Personer med diabetes bør kunne måle blodsukkeret sitt selv. Dette vil gjøre hverdagen tryggere, fordi man da selv blir i stand til å regulere blodsukkeret i forhold til hva man gjør.
Like viktig er det å lære om sykdommen. Opplæring og kunnskap om egen sykdom er en forutsetning for god egenomsorg. Å oppnå god diabeteskontroll kan ta tid, ikke alt kan læres på en gang.
Les mer om behandlingsretningslinjer her.
Her pekes det på noen faktorer som kan hjelpe til et godt liv med diabetes.
- Hvis du røyker, prøv å slutte. Røyking øker faren for sykdommer i hjerte- og blodårer, og personer med diabetes er i utgangspunktet mer utsatt for slike komplikasjoner.
- Finn din trivselsvekt. Overvekt kan være en utløsende faktor for type 2-diabetes. En vektreduksjon gir bedre utnyttelse av insulinet. Overvektige har dertil ofte høyt blodtrykk, og sammen med diabetes gir dette økt risiko for hjerte- og karsykdommer.
- Mosjoner regelmessig. Fordelene ved fysisk aktivitet er mange. Man kan komme ned i vekt, mosjon senker blodsukkeret og får ditt eget insulin til å virke bedre m.m. Ikke minst gir det gode gevinster på lang sikt. En halvtimes rask spasertur tre ganger i uken holder, men for å oppnå en målbar effekt bør man bli varm og svett.
- Spis sunt. Uavhengig av hvilken type diabetes man har, brukes kosthold til å regulere blodsukkernivået, forebygge høye kloesterolverdier og høyt blodtrykk. Personer med diabetes må, som en del av egenbehandlingen, spise ekstra sunt. Man bør derfor blant annet tilegne seg kunnskap til å vurdere den samlede mengden av sukkerarter i måltidene og andre faktorer som påvirker blodsukkeret. Dessuten bør man fordele maten på 4-6 måltider om dagen. Les mer om kostråd ved å klikke her.
For mange personer med diabetes er det i tillegg nødvendig med medisiner.
- Blodsukkersenkende tabletter: Det finnes tabletter som både øker kroppens insulinproduksjon og bedrer insulinvirkningen, og tabletter som kun har den siste egenskapen. Tabletter tas 1-3 ganger daglig og kan gi lavt blodsukker (hypoglykemi).
- Insulin må sprøytes inn under huden, da det ellers ødelegges i tarmen. Insulinet injiseres 1 -5 ganger daglig og må balanseres i forhold til matinntaket for blant annet å unngå lavt blodsukker. Det finnes mange typer insulin på markedet. Mest vanlige er hurtigvirkende (3-5 timers varighet) og langsomtvirkende (12-16 timers varighet) insulin.
Diabetesbehandlingens mål er todelt. Det kortsiktige målet er daglig velvære og symptomfrihet. På lang sikt er målet å hindre eller forsinke utviklingen av eventuelle senkomplikasjoner.
Kilde: Hva er diabetes? (Informasjonshefte fra Diabetesforbundet). Heftet kan du bestille i vår nettbutikk eller ved å ringe vår bestillingstelefon 23 05 18 50.
