– Insulinfølsomhet er jo den viktigste faktoren i utviklingen av diabetes type 2, så det å finne ut hvorfor trening er så bra, det er viktig, sier Sindre Lee-Ødegaard, lege og seniorforsker ved Oslo universitetssykehus og Universitetet i Oslo..
Under årets EASD-konferanse ble han sammen med tre andre unge forskere tildelt utmerkelsen «Rising Star».
– Det er svært hyggelig å bli valgt ut som en av årets Rising Stars. Dette er første gang prisen går til en forsker fra Norge – og det er på høy tid å sette norsk forskning på kartet internasjonalt, sier Lee-Ødegård, som ble tildelt Diabetesforbundets forskningspris i 2021 for sin forskning på aktivitet og insulinresistens.
Hvilken type trening gir effekt?
Så hva viser egentlig forskningen? Hva er den optimale treningen for å bedre insulinfølsomheten ved diabetes type 2?
– Du bør trene kombinert trening, anbefaler Lee-Ødegaard. – Du bør altså trene styrketrening som er såpass at du får en større muskel, men også en sterkere muskel. Men du må også drive kondisjonstrening, både på lav intensitet, men også på høy intensitet. Så det handler altså om at du må pushe deg ganske mye. Da får du en ganske klar effekt, fastslår forskeren.
Har du ikke fysikk eller motivasjon til å pushe deg selv på denne måten, må du likevel ikke tenke at aktivitet ikke nytter.
– I et helseperspektiv er det viktigste ikke å være inaktiv. Så lenge du er aktiv har du allerede gjort veldig mye bra, påpeker Lee-Ødegaard.
Hvorfor er trening så viktig?
Insulinresistens og insulinfølsomhet er de viktige stikkordene når det gjelder diabetes type 2.
Men hva er egentlig insulinresistens?
– Det handler om kroppens evne til å respondere på insulin. Insulin er det viktigste hormonet vi har til å forbruke glukose, og hvis du har en redusert evne til å respondere på insulin, så er du insulinresistent.
Det som skjer da, forklarer forskeren, er kroppen kan kompensere til et visst punt – den kjører på med enda mer insulin for å holde glukosen i sjakk.
– Men på et visst punkt går det over en grense, du får høyt blodsukker, og da får du diagnosen diabetes.
Fysisk aktivitet er særlig effektivt for insulinfølsomhet i muskelen
Aktivitet kan altså bedre kroppens evne til å respondere på insulin – det vil si bedre insulinfølsomheten.
– Fysisk aktivitet er særlig effektivt for insulinfølsomhet i muskelen, sier Lee-Ødegaard, som fikk med seg flere foredrag om nyere forskning på området under EASD-konferansen.
– Jeg er spesielt interessert i tidlige markører. Hvordan kan man oppdage insulinresistens tidlig, og hva kan man gjøre med det?
Fokus på minoritetskvinner
Som del av utmerkelsen under EASD, holdt Lee-Ødegaard et foredrag om forskningen sin.
– Foredraget mitt handlet om å forstå mekanismene bak fedme, insulinresistens og diabetes type 2, og hvordan målrettede intervensjoner, særlig med fysisk aktivitet, kan bidra til å forebygge sykdomsutvikling, forklarer Lee-Ødegaard.
Et særlig fokus i forskningen til Lee-Ødegaard og teamet hans, er kvinner med tidligere svangerskapsdiabetes – som har svært høy risiko for diabetes type 2.
– Blant disse ser vi at sørasiatiske kvinner, vår største minoritetsgruppe, utvikler
diabetes type 2 oftere og får flere komplikasjoner enn nordiske kvinner, til tross for mer intensiv medisinering. Jeg håper trening som medisin kan bli en del av løsningen, sier Sindre Lee-Ødegård.