-
Kylling med søtpotet og grønnkål
60 min Middagsrett -
FREDAG: Yoghurtmarinert kylling med frisk lime
45 min Middagsrett -
SØNDAG: Kalkun- og lakseflette
40 min Middagsrett -
TIRSDAG: Fiskegryte
40 min Middagsrett -
TIRSDAG: Røykt kolje med paprika
30 min Middagsrett -
MANDAG: Bulgursalat
-
❤ MATPAKKETIPS: Polarsandwich
20 min Lunsj -
LØRDAG: Biff med søtpotetchips og squash
40 min Middagsrett -
LØRDAG: Kyllinggryte med paprika og sennep
40 min Middagsrett -
LØRDAG: Tomatsuppe med kylling, bønner og basilikum
-
FREDAG: Tacosuppe
-
ONSDAG: Kålsalat med skinkebiff og appelsin
-
TORSDAG: Mager skinkepai
-
ONSDAG: Suppegryte med asiatisk smak
-
SØNDAG: Krydderstekt ytrefilet av svin med spinat- og nøttesalat
60 min -
SØNDAG: Biff med tabbouleh
40 min -
ONSDAG: Persillesuppe med strimlet svinekjøtt
40 min -
FREDAG: Kyllingcurry med søtpotet
40 min -
❤ BAKETIPS: Eltefrie frokostrundstykker
60 min -
ONSDAG: Hverdagsgryte med strimlet svinekjøtt
20 min -
TIRSDAG: Nøttepanert laks
40 min -
LØRDAG: Tortilla med laks
40 min -
Taco med kylling og hjemmelaget salsa
45 min -
Kyllingfilet fylt med krydder og ost
40 min Middagsrett -
Kjøttboller med rotgrønnsaker
20 min Middagsrett -
Fiskegryte
40 min Middagsrett -
Mahshi - fylte squash og aubergine
120 min -
Ostekake (Sernik)
80 min -
Baba ghanoush
120 min -
Zucchini med yoghurt og ris
30 min -
Samosa
60 min -
Maraq - oksegryte
60 min -
Muufo
90 min -
SØNDAG: Rødspette med ristede pinjekjerner og hvitløksspinat
30 min -
MANDAG: Kikertgryte med oregano og tomat
20 min -
❤ LUNSJTIPS: Matmuffins med fetaost, cherrytomat og spinat
40 min -
TORSDAG: Hjemmelagde fiskekaker
45 min -
Bløtkake med friske bær
-
Sitronterte
-
Fastelavnsboller med fibersirup
60 min Bakverk -
Bringebærkake med ostekrem
-
Kokos-sjokoladekake
60 min Kaker -
Byggkrem
30 min -
Krydderkake
30 min -
Raskt julebrød
-
Epletoddy
20 min Jul -
Multekrem
20 min -
Squash- og basilikumsuppe
40 min -
Hvit bønnesalat med pinnekjøtt
-
Grillet laks med agurksalat
40 min Middagsrett -
Marinert laks i to varianter
-
Grillet makrell med squash og tomat
30 min Middagsrett -
Jordbær og spinatsalat med balsamico vinaigrette dressing
30 min -
Riskrem
-
Sjokolade- og nøttekonfekt
-
Kokosmakroner
-
Vannmelonis på pinne
15 min -
Diabetesforbundets jubileumskake
-
Asiatiske kålruletter
-
Grønnsaksrøsti med egg
-
Forrett med Flower Sprout
-
Aspargessuppe
-
Kakao uten tilsatt sukker
10 min Drikke -
Lefseruller med rødbetsalat
-
Glutenfri energibar
-
Bakt torsk med linser
40 min Middagsrett -
Kyllingfilet med rotgrønnsaker og fetaost
45 min Middagsrett -
innbakt svinefilet med soltørkede tomater
60 min Middagsrett -
Kyllinggryte med paprika og sennep
40 min Middagsrett -
Laks og grønnsaker i form
40 min Middagsrett -
Quesadilla med squash
45 min Middagsrett -
Marinert biff med grønnsaksspyd
40 min Middagsrett -
Spekeskinkesalat med appelsin og fennikel
-
Bulgursalat
-
Spinatsuppe med egg
-
Fajitas med biffstrimler
30 min Middagsrett -
Harira (marokkansk ramadansuppe)
60 min -
Tacosuppe
-
Ovnsbakt laks med spinat og blomkål
30 min Middagsrett -
Ribbesandwich med frukt og valnøtter
-
Gresskarsuppe med egg
-
Tyrkisk snittebønnegryte
-
Foliepakke på bål eller grill
-
Oliven, granateple og valnøttsalat
20 min -
Eltefrie frokostrundstykker
-
Nøttepålegg
-
Matmuffins med fetaost, cherrytomat og spinat
-
Asiatisk eggerull
20 min -
Makrellrøre
-
Toast med laksetartar og avokado
20 min -
Bønnesalat
15 min -
Grove frokostvafler til Valentines?
-
Gulrot- og limesmoothie
-
Müslibar
-
Energibar med mørk sjokolade
30 min -
Grønnsaker med dip
-
Mager skinkepai
-
Hjemmelaget syltetøy
20 min Tilbehør -
Grønnsaksrøre i vaffeljern
-
Hjemmelaget granola
-
Chiapannekaker
-
Blåbærsmoothie med ingefær
15 min Drikke -
Smoothie med yoghurt og bær
15 min Drikke -
Rød glede til frokost
20 min Drikke -
Kikertpannekaker
-
Rundstykker med lav GI
60 min -
Smørbrød med laks
-
Chiapudding
-
Lakserull
20 min -
Bananpannekaker med kulturmelk
20 min -
Sunne vafler
30 min -
Lefseruller med røkelaks
-
Grønnsakssmoothie
10 min -
Spinatpai
-
Byggrynssalat
-
Smoothie bowl
-
Eggerull med roastbiff og salat
-
Tomat- og mozzarellasalat på glass
20 min -
Havrelapper med bær og yoghurt
40 min -
Supersalat av rød- og grønnkål
-
Turwraps
-
Egghakk
15 min -
Viltsaute
45 min Middagsrett -
Persillesuppe med strimlet svinekjøtt
-
Kålsalat med skinkebiff og appelsin
-
Fiskesuppe med torsk og reker
-
Blomkålpizza
-
Kjøttsuppe
-
Grove pannekaker
-
Torskepanne
-
Pizzabunn med mandelmel
30 min -
Rødbeteburger med grønnkål
60 min Middagsrett -
Fylt aubergine med sopp og sesamfrø
-
Brokkoli- og ertesuppe med torsk
-
Ovnsbakt hyse med linser og spinat
40 min Middagsrett -
Kyllingcurry med søtpotet
40 min Middagsrett -
Middagsbolle
-
Stekt torsk med tomatsalat
20 min Middagsrett -
Chicken tikka masala
45 min Middagsrett -
Skinke- og pastasalat
-
Frøknekkebrød
60 min -
Flerkornbrød
-
Kjøleskapsgrøt med friske bær
-
Granola med eple og kanel
-
Sjokoladetrøfler
-
Saftig og god eggerøre med parmesan
-
Glutenfrie scones
-
Frokostblanding med hasselnøtter
-
Tacosalat
-
Krydrede kyllingspyd med paprika