Følg oss og gjør øvelsene slik vi viser deg her. Velg det nivået som passer best for deg.

Nivå 1   lett belastning for deg som ønsker å komme i gang med trening
Nivå 2   middels belastning for deg som har trent litt før

 

Oppvarmingen er inspirert av Friskis&Svettis. Videoene er utviklet med økonomisk støtte fra Helsedirektoratet.