Hjelp med kosthold som gir lavere vekt og blodsukker?
Spørsmål:
Hei,
Jeg er en dame på 55 år. Legen ga meg beskjed om at jeg har prediabetes. Jeg har forhøyet blodsukker og fettlever. Jeg prøver å gå ned i vekt og har forsøkt kosthold uten karbohydrater og lavkarbo, men vekten vil ikke ned. Jeg er fortvilet for jeg ikke har fastlege lenger. Jeg leser på nettet, men går meg helt vill i hva jeg skal spise og ikke. Kunne jeg fått hjelp til kosthold?
Håper på hjelp da jeg vil ha ned både vekt og blodsukker.
Svar:
Hei!
Så fint at du jobber for å endre kostholdet opp mot de helsemessige utfordringene du har fått beskjed om at du står i. For å kunne veilede deg på best mulig måte er det viktig med en dialog. Det hjelper ikke at jeg gir deg masse kostråd når jeg ikke vet noe om deg og din kostholdssituasjon. Rådene må skreddersys deg og dine muligheter til å gjøre endring, og evalueres og endres underveis for å få en nyttig effekt. For å oppnå varig vektreduksjon er det også en stor fordel med oppfølgende samtaler med jevne mellomrom, og det tilbyr vi dessverre ikke her.
Jeg vet ikke hvor du bor, men mange kommuner har Frisklivssentraler, hvor noen har tilbud om samtaler med sykepleier eller klinisk ernæringsfysiolog for problemstillingen du nevner. Alternativt kan du gå privat, enten oppmøte på en klinikk som f.eks. Volvat i nærheten av der du bor, ev. digitalt.
Klinisk ernæringsfysiologer er autorisert helsepersonell med spesialkompetanse på nettopp den kombinerte utfordringen du står i, og jeg anbefaler å ta kontakt med en klinisk ernæringsfysiolog digitalt dersom du ikke har tilbud om Frisklivssentral der du bor.
For å finne en klinisk ernæringsfysiolog, se her:
https://keff.no/finn/kostveiledning
Klikk på de ulike navnene for å se hva de spesialiserer seg på og ta kontakt direkte per tlf/mail.
Håper dette var til hjelp, ønsker deg masse lykke til!
Besvart av:
