Fysioterapeut og yogalærer Magnus Ringberg har laget tre videoøkter på cirka 20 minutter med både yoga- og avslapningsøvelser. Øvelsene er lagt opp til å passe alle nivåer − både nybegynnere og mer erfarne yogier. Vil du ha en lengre økt, kan du gjerne kombinere videoene.
Gjennom korona-perioden i vår har Magnus gjennomført yogatimer direkte på diabetes.no. Timene har vært veldig populære og opptil 60 deltakere med varierende yogaerfaring har deltatt hver uke.
- Timen var ypperlig for hjemmekontorskuldre og nakke, var en av mange positive tilbakemeldinger etter yogatimen.
Du trenger minimalt med utstyr
Treningsmotivator i Diabetesforbundet Kristin Øygard mener yogatimene er perfekte for hele familien.
- Alle kan gjennomføre på sin måte. Timen er et pust i bakken og en fin måte å ta vare på seg selv. På toppen får du både energi og mykhet inn i kroppen. Kanskje får du også mer overskudd til å gjøre det du vil i ferien? sier Øygard.
Alt du trenger er en treningsmatte og et nettbrett, PC, eller en mobil med internettilgang. Hvis været tillater det, er dette perfekte økter å gjøre utendørs. Slå to fluer i ett smekk og tren mens du nyter sommeren.
*Vidoene finner du nederst i nettsaken.