Kan du drikke alkohol når du har diabetes? 

Du kan drikke alkohol selv om du har diabetes, men hvis du bruker insulin, må du være oppmerksom på at alkohol påvirker blodsukkeret ditt.  

Alkohol omsettes i blodet på samme måte som fett og inneholder omtrent like mange kalorier. Mens du drikker alkohol, stiger blodsukkeret ditt. Men bare få timer etter at du har drukket alkohol, synker blodsukkeret igjen. 

Det kan fortsette å falle i opptil tolv timer etter at du har sluttet å drikke. Noen ganger synker det så mye at du får lavt blodsukker (hypoglykemi), som igjen kan gi deg føling.  

Hvorfor synker blodsukkeret etter du har drukket alkohol?  

Når du ikke spiser, for eksempel når du sover, er det leveren som skal sørge for jevn tilgang på sukker i blodet og hindre at du får lavt blodsukker. Når du drikker alkohol blir leveren opptatt med å bryte ned alkoholen og legger derfor sukkertilførselen litt til side. Det betyr at du ikke får nok sukker ut i blodet og dermed lavere blodsukker.  

Setter du i tillegg insulin som normalt, vil insulinet senke blodsukkeret enda mer og kunne gi deg føling.  

Ofte er du også mer fysisk aktiv mens du drikker alkohol, noe som kan føre til at blodsukkeret blir enda lavere 

Hva bør du tenke på når du skal drikke alkohol? 

  • Vær klar over hvordan alkoholen påvirker deg: Når du er på stigende rus og måler blodsukkeret, kan du oppleve at blodsukkeret stiger. Da er det naturlig å tenke at du vil korrigere med hurtigvirkende insulin. Det er viktig å samtidig huske på at alkoholen også vil få blodsukkeret til å synke i løpet av noen timer. Dette betyr at både insulinet og alkoholen senker blodsukkeret, kanskje etter du har sovnet.  

  • Mål blodsukkeret ofte: Vær nøye på å måle blodsukkeret ofte når du drikker, og alltid før du legger deg. Husk at rusen fra alkoholen kan gjøre det vanskeligere å tolke kroppens signaler om høyt eller lavt blodsukker. Er blodsukkeret på vei ned, må du spise godt – og aller helst mat med langsomme karbohydrater. Ha gjerne også en skål med noe søtt på nattbordet. Det er bedre å våkne med litt for høyt blodsukker dagen derpå, enn å få føling søvne når du kanskje er for påvirket til å merke den.  

  • Vær åpen om diabetesen din: De nærmeste rundt deg kjenner nok godt til diabetesen din, hvordan du behandler den, og hvordan for eksempel en føling virker hos nettopp deg. Men vær klar over at en føling kan forveksles med å være beruset. Kanskje du sjangler rundt, men bare har tatt deg én øl. Kanskje vennene dine tror du er full, mens du egentlig er langt inne i en føling. Fortell de rundt deg at dette kan skje, og be dem minne deg på at du bør måle blodsukkeret hvis de lurer. Heller én gang for mye enn én gang for lite!  

Hvor mye sukker inneholder alkoholholdige drikkevarer? 

På vinmonopolet.no er mange av vinene oppgitt med mengden restsukker. Det er det lille sukkeret som er igjen etter gjæringen. Andre alkoholdrikker kan være tilsatt sukker. 

  • Drikke med  mindre enn 10 gram sukker per liter: LITE øl, rødvin, tørr hvitvin, meget tørr sherry, tradisjonell vodka, konjakk, druebrennevin, whisky, akevitt, gin, rom, fruktbrennevin med flere.
  • Drikke med 10-20 gram sukker per liter: 
    Brut musserende vin, hvitvin, tørr sherry, ekstra tørr Vermut med flere. 
  • Drikkevarer med 20-50 gram sukker per liter vare: Pils, halvtørr hvitvin, rosévin, musserende vin, tørr portvin med flere. 
  • Drikke med 50-100 gram sukker per liter vare: Alkoholfritt øl, fruktvin, svakvin, sherry, portvin, Madeira, sterkvin, lavprosentlig likør, bitter med flere. 

Få tips om diabetesvennlige drinker på våre kostholdsider. 

Under ser du en tabell over sukkerinnholdet i ulike alkoholdrikker. Til sammenligning ser du sukkerinnholdet i sukkerbrus nederst.

Type drink 

Karbohydratinnhold 
i gram per liter vare 

Brennevin 

0 – 5 gram per liter

Likør 

200 – 500 gram per liter

Sterkvin 
(søt hetvin) 

100 – 150 gram per liter

Tørr sherry 
(tørr hetvin) 

0 – 20 gram per liter

Hvitvin halvtørr 

25 gram per liter

Musserende vin 

25 gram per liter

Rødvin 

0 – 3 gram per liter

Alkoholfritt øl 
eksempelvis Munkholm 

50 gram per liter

Pils 

33 gram per liter

LITE øl 

8 – 10 gram per liter

Alkoholfri vin 

70 gram per liter

Cola/Solo 

100 gram per liter

 

 

Hvorfor er det ekstra farlig å røyke når du har diabetes?  

Røyking er skadelig for alle. Men når du har diabetes er det enda noen grunner til å la være. Ved å røyke øker du risikoen for å få komplikasjoner av diabetes.  

Her er de viktigste risikofaktorene:    

Røyking gir insulinresistens. Det betyr at kroppen trenger mer insulin for å holde blodsukkeret normalt. Insulinresistensen skyldes at nikotinet og andre stoffer i tobakken hemmer eller ødelegger insulincellene, og påvirker andre typer celler i kroppen. Dette gjelder også for snus og kan være en medvirkende årsak til at flere og flere utvikler diabetes type 2.  

Røyking dobler risikoen for hjerteinfarkt, og øker risikoen for tidlig død med mer enn 50 prosent. Diabetes er i seg selv en ekstra god grunn til å ta vare på hjertet, og det er risikabelt å utfordre hjertet ytterligere med tobakksprodukter. 

Åreforkalkning (arterosklerose) er en vanlig komplikasjon ved diabetes, og røyking øker risikoen. Åreforkalkning kan føre til både brystsmerter (angina pectoris) og hjerneslag. Åreforkalkning i beina (røykebein) er også en vanlig årsak til fotamputasjoner ved diabetes.  

Les mer om røyking og helse på helsenorge.no. 

Hva skjer hvis du bruker andre rusmidler når du har diabetes? 

Det finnes lite forskning på effekten av ulovlige rusmidler for personer med diabetes. På bakgrunn av det vi vet om rusmidlene og om diabetes, er det likevel noen farer det er greit å være oppmerksom på: 

  • Generelt er det vanskeligere å holde kontroll på blodsukkeret når du er ruset. 
  • Det er heller ikke uvanlig å gå glipp av signaler  lavt blodsukker (hypoglykemi) eller farlig høyt blodsukker (hyperglykemi). Du risikerer å tolke signalene som en del av rusen.  

I tillegg kan de ulike stoffene ha følgende bivirkninger det er verdt å merke seg:   

Cannabis (hasj og marihuana)

  • Kan gi økt matlyst, noen ganger er spesielt søtsaker fristende.  
  • Kan gjøre deg sløv, likeglad og få deg til å glemme tiden.  
  • Undertrykker følelsen av sult. 
  • Gir redusert søvnbehov.   
  • Kan føre til innsnevrede blodkar og høyt blodtrykk som igjen øker risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Dette er komplikasjoner personer med diabetes allerede er svært utsatt for. 
  • Kan føre til syreforgiftning. Dette er fordi kokainet påvirker hormoner som, i motsetning til insulin, vil få blodsukkeret til å stige.
  • Gjør at du føler deg utømmelig for energi. 
  • Kan gi plutselig og betydelig blodsukkerfall. 
  • Undertrykker sultfølelsen.  
  • Gir redusert søvnbehov. 
  • Øker blodtrykket, noe som igjen øker risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. 
  • Gjør at du føler deg utømmelig for energi. 
  • Øker blodtrykket, noe som igjen øker risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. 

 

Finn flere opplysninger om rusmidler på rusopplysningen.no