Alt du føler er helt normalt
Mange opplever sterke følelsesmessige reaksjoner når de får diabetes. Ofte føles det tyngst den første tiden etter diagnosen.
Noen blir deprimerte og holder de tunge tankene for seg selv, mens
andre fortsetter å leve som før og vil ikke ta innover seg at de har en kronisk sykdom. Det er viktig å vite at reaksjonene dine er helt normale!
3 råd for deg som er ny med diabetes
1. Snakk med familie og venner
Det er viktig å bruke tid på å bearbeide tanker og følelser – både for deg som har diabetes, og dine pårørende.
2. Vit at du ikke er alene
Mange tror at det de føler og opplever er unormalt – eller at de er alene om å ha det sånn. Å vite at det er helt normalt med vonde følelser når man får en diagnose, kan kanskje gjøre det lettere å snakke med andre om hvordan du har det.
Kanskje du har behov for å snakke med noen som har det som deg? En likeperson kan bidra med støtte – se hvordan du kan kontakte en likeperson nær deg.
3. Be om hjelp hvis du trenger det
Det er lett å gå seg vill i negative tankemønstre. Det er viktig å få hjelp til å snu disse. Snakk med helsepersonell for å få hjelp hvis du opplever en vedvarende følelse av mørke og negativitet.
Hør andres erfaringer
Diapodden er Diabetesforbundets podcast om hvordan det er å leve med diabetes, hva vi tenker og føler, og hvordan psykologien kan brukes som ressurs.
I episode 1 av Diapodden møter vi Nina Skille i samtale med psykolog Jon Haug og programleder Tea Kristiansen.
Nina har hatt diabetes type 1 siden hun var et lite barn, og deler sine erfaringer fra et langt liv med diagnosen.
«Diabetesen har preget hele livet mitt, men jeg prøver å ikke bekymre meg for mye for fremtiden»
Nina Skille