Spørsmål: 

Jeg trenger å gå opp i vekt. Hvordan kan jeg gjøre det, uten at det går ut over blodsukkeret mitt. Bruker Metformin 500 mg x 2. Trener flere ganger i uken inkl. vekttrening.

Svar fra Diabeteslinjen: 

Tynne mennesker med en sunn livsstil kan også få diabetes type 2. 

Vi skal passe oss vel for å klistre en «selvforskyldt» merkelapp på personer med denne sykdommen.
Når det er sagt, så vet jeg for lite om deg til å kunne gi deg individuelle råd.

Generelt kan vi si:

  • Energiinntak må overstige energiforbruk om du skal kunne bli tyngre.
  • Vanlig sunn kost kan gjøres mer energitett.

Energitette, karbohydratfattige alternativer:

  • Avokado, nøtter, oster, majones, majonessalater, creme fraiche, rømme, olje.

Husk at 1 ss olje inneholder like mye energi som en brødskive.
Bruke derfor litt olje i grøter, supper, sauser, gryter, yoghurt, müsli etc.

Du kan kontakte Diabeteslinjen på tlf. 815 21 948 og chat (hverdager 9-15), og via nett diabetes.no/linjen.