Fremgangsmåte

Ha appelsinjuice i en blender. Brekk opp brokkoli og ha den i blenderen sammen med bær og isbiter. Kjør alt sammen til en jevn smoothie.

Tips! Bruker du frosne bær trenger du ikke tilsette 6 stk isbiter.

Næringsberegningene inkluderer bringebær.

Oppskriften og bilde er hentet med tillatelse fra frukt.no (tilpasset av Diabetesforbundet).

Ingredienser

4 personer

3 dl appelsinjuice
½ stk brokkoli
200 g bringebær eller skogsbærblanding
6 stk isbiter

Næringsinnhold per porsjon/ per 100 g

Energi/Kalorier 60 kcal/ 31 kcal
Karbohydrater 10 g/ 5 g
Proteiner 2,5 g/ 1,5 g
Fett 0,5 g/ 0,3 g
- hvorav mettet fett 0 g
- enumettet fett 0 g
- flerumettet fett 0,3 g/ 0,2 g
Kostfiber 3,5 g/ 2 g

Innhold av allergener

Gluten Nei
Laktose Nei