Smoothie med yoghurt og bær

En frisk smoothie, men mild smak av yoghurt. En næringsbombe, som oppfyller 1 av 5 om dagen.

Smoothie med yoghurt og bær

Næringsinnhold per porsjon/ per 100 gram

Energi/Kalorier 63 kcal/ 47 kcal
Karbohydrater 8,5 g/ 6,5 g
Proteiner 2 g/ 1,5 g
Fett 1,6 g/ 1 g
- hvorav mettet fett 1 g/ 0,6 g
- enumettet fett 0,3 g/ 0,2 g
- flerumettet fett 0,2 g/ 0,1 g
Kostfiber 3 g/ 2 g

Innhold av allergener

Gluten Nei
Laktose Ja

Send sidens lenke til en venn

Fremgangsmåte

Skrell appelsinen og del den i biter.

Ha appelsin, bær og yoghurt i en blender/hurtigmikser og kjør til en glatt smoothie.

Bruker du ferske bær tilsetter du 3-4 isbiter i tillegg. 

Hvis du synes det blir for surt – smak til med litt søtning, gjerne Sukrin eller Tagatesse. 

Tips! For å få en laktosefri smoothie kan du erstatte yoghurt med laktosefri yoghurt.

 

Bilde: Colourbox

Ingredienser

1 appelsin
1 dl bringebær, frosne
1 dl blåbær, frosne
1 dl yoghurt naturell