Energibar med mørk sjokolade

Energibarene med mørk sjokolade er perfekte som ekstra påfyll av energi med havregryn og flere typer nøtter. Passer på turen, i matpakken eller like etter trening.

Energibar med mørk sjokolade

Næringsinnhold per porsjon / per 100 g

Energi/Kalorier 78 kcal / 327 kcal
Karbohydrater 7 g / 30 g
Proteiner 2 g / 9 g
Fett 4 g / 17,5 g
- hvorav mettet fett 1 g / 4 g
- enumettet fett 1,5 g / 6 g
- flerumettet fett 1,5 g / 6 g
Kostfiber 1,5 g / 6 g

Innhold av allergener

Gluten Ja
Laktose Nei

Send sidens lenke til en venn

Fremgangsmåte

Mos bananene i en bolle med en stavmikser eller gaffel. Hakk nøtter og sjokolade og bland inn resten av ingrediensene og la svelle i ca. 10 minutter.

Bruk omtrent en spiseskje per bar og form de slik du selv ønsker. Legg de på stekebrett med bakepapir.
Stek midt i ovnen på 175 grader i 15 minutter til energibarene har fått en gyllen farge.

Tips! Bytt til glutenfrie havregryn for glutenfrie energibarer. Du kan fint bruke andre typer frø og nøtter hvis du ønsker det.

Ingredienser

1 stor banan
2 dl havregryn
15 g mandler
15 g valnøtter
15 g gresskarkjerner
15 g solsikkefrø
25 g mørk sjokolade
½ ts kanel