Fremgangsmåte
Skrell og del opp grønnsakene i mindre biter. Ha alle ingrediensene i en blender eller smoothiemaskin, tilsett vann og ev.yoghurt underveis, og kjør til smoothien får en jevn og drikkbar konsistens.
Næringsinnholdet inkluderer ikke yoghurt.
Tips! Ønsker du å bruke yoghurt, men vil ha smoothien laktosefri, kan du bruke laktosefri yoghurt.
Ingredienser
1 personer
1 gulrot
½ eple (gjør den litt søtere)
1 stav stangselleri
1 håndfull brokkoli
1 håndfull spinat
½ avokoado
Vann til ønsket konsistens
Hvis ønskelig kan litt yoghurt tilsettes
Næringsinnhold per porsjon/ per 100 gram
| Energi/Kalorier | 258 kcal/ 79 kcal |
| Karbohydrater | 13 g/ 4 g |
| Proteiner | 5 g/ 1,5 g |
| Fett | 18 g/ 5,5 g |
| - hvorav mettet fett | 3 g/ 1 g |
| - enumettet fett | 11,5 g/ 3,5 g |
| - flerumettet fett | 2,5 g/ 1 g |
| Kostfiber | 10,5 g/ 3,5 g |
Innhold av allergener
| Gluten | Nei |
| Laktose | Ja |
Sist endret: , Publisert: