Fremgangsmåte
Ta ut fruktkjøttet fra en halv avokado. Bland sammen alle ingrediensene i en blender.
Ha smoothien i tre små glass og server. Gjerne med noen frisk bær på toppen.
Tips! Ønsker du en glutenfri smoothie kan du erstatte havregryn med glutenfri havregryn eller sløyfe dette. Ønsker du en laktosefri smoothie kan du ertsatte yoghurt naturell med laktosefri yoghurt naturell.
Foto: Colourbox
Ingredienser
3 personer
½ myk liten avokado
1 dl frosne bringebær
2 ss havregryn
2 dl yoghurt naturell
1 dl appelsinjuice
Næringsinnhold per porsjon/ per 100 g
| Energi/Kalorier | 126 kcal/ 89 kcal |
| Karbohydrater | 10 g/ 7 g |
| Proteiner | 4 g/ 3 g |
| Fett | 7 g/ 5 g |
| - hvorav mettet fett | 2,5 g/ 2 g |
| - enumettet fett | 3,5 g/ 2,5 g |
| - flerumettet fett | 1 g/ 0,5 g |
| Kostfiber | 2 g/ 1,5 g |
Innhold av allergener
| Gluten | Ja |
| Laktose | Ja |
Sist endret: , Publisert: