Motivasjonsgrupper for alle

Alle er velkomne, både med og uten diabetes.

 

Foto: Diabetesforbundet

Diabetesforbundet har motivasjonsgrupper - en likepersonsaktivitet for deg som ønsker å endre levevaner sammen med andre. Motivasjonsgrupper har fokus på fysisk aktivitet, kosthold og motivasjon. Sammen inspirerer og motiverer deltakerne hverandre til gode levevaner.

Vi har mange godt etablerte motivasjonsgrupper rundt omkring i landet. Klikk inn på ditt fylke for å se hvor det er motivasjonsgrupper i ditt nærmiljø:

Akershus Aust-Agder Buskerud Finnmark
Hedmark Hordaland Møre og Romsdal Nordland
Nord-Trøndelag Oppland Oslo Rogaland
Sogn og Fjordane Sør-Trøndelag Telemark Troms
Vest-Agder  Vestfold  Østfold

 

Kosthold, fysisk aktivitet og motivasjon henger sammen når du vil endre dine levevaner. Gruppene er åpne for alle, enten du har diabetes, eller bare ønsker å motiveres til sunnere levevaner. 

Bli gruppeleder

Ønsker du å bli gruppeleder? Ta kontakt med Ragnhild Gjevre eller Ina Jakobsen

AKERSHUS    
Enebakk

Sirkeltrening

Onsdager kl. 09:00

Dansesalen i Enebakk kommune

Utendørstrening

Mandager 09:30-10:15

Frisklivssentralen i Enebakk

Tone Sundal:

tone_sundal@hotmail.com

Helene Back

back_helene@hotmail.com

Ski

 

Gå- og stavganggruppe

Tirsdager kl. 18:00

Holder på frem til 13.06.17

Går fra Dagbo i Ski.

Unni Kleppa:

u-kleppa@online.no

Sørumsand

Mat og mosjon

Venter på informasjon

 

 

AUST-AGDER    
 Risør og Gjerstad

Åpen svømmehall

Medlemmer i Diabetesforbundet Risør og Gjerstad kan benytte svømmehallen på Kjempesteinsmyra gratis hver onsdag fra kl. 18.00 til kl 19.00. Møt OPP og svøm blodsukkeret NED!

Bjørnar Gjerde

leideren14@gmail.com

BUSKERUD    

Drammen, Nøsteveien 2, Lier

 

 

 

 

 

 

Drammen sentrum

Kondisjon

Mandager kl. 14:00

Apparat-trening

Mandager kl. 12:15

Styrke og balanse

Onsdager kl. 13:00

Styrke

Torsdager kl. 13:30

Gå-gruppe

Torsdager kl. 10:30

May Kværnstuen:

buskerud@diabetes.no
Øvre Eiker

Trim, kosthold og sosialt samvær

Tirsdager kl. 11:00-13:00

Frivillighetens hus i Hokksund

 

Bassengtrim

Onsdag 12:30

Oppmøte: Bråta bo- og behanldingssenter

Oppstart 17. januar 2018.

Se program for våren 2018 her.

Kari Kristiansen:

karikristi@hotmail.com
FINNMARK    
Alta For mer informasjon om tilbudet her, ta kontakt med fylkesleder.

Karin Figenschau:

finnmark@diabetes.no

Lakselv

Gågruppe sammen med Frivillighetssentralen i Porsanger

Oppmøte Torgsenteret

Onsdager kl 12:00 - 13:00

Sosialt samvær etter gåturen med salg av kaffe, te, brødskiver, vafler eller annet godt. 

Evy Einarsen:

evy-ein@online.no

HEDMARK    
Brumunddal

Gåtur og sosialt samvær

Tirsdager kl 11.00

Oppmøte utenfor biblioteket i Brumunddal. 

Etter gåturen samles vi til kaffe og rundstykker. 

 

Tove Johansen Rogndokken

t75johansen@hotmail.com

Tlf: 90 58 77 29

Odal

 

 

 

Kongsvinger

 

 

 

 

 

 

 

Gåturer, trening i idrettshall og bowling

Onsdager kl. 11:00 - 13:00

Nord-Odal Frivilligsentralen

 

Styrketrening i sal

Mandag kl 14-15 Hebergheimen

"Gåtur"

Åpen kafe

Onsdag, Frisklivssentralen

kl. 12:00-13:00

kl. 13:00-14:00 (tema)

Torsdag

Finn Formen gåtur 11:00-13:00

Tommy Brattbo:

hedmark@diabetes.no

Arild Hovden:

arild@nord-odal.info

 

Kristin Lysen Kristin.Lysen@kongsvinger.kommune.no

 

 

 

 

 

 

Ottestad

Tur i området 

Tur kombinert med kaffehygge etter turen.

Mandager kl.12 

Ottestad frivillighetssentral (Kjonerudtunet)

 

Tove Mette Pedersen

936 78 516

HORDALAND    
Bønestoppen (der buss 15 stopper)

Ikke aktiv - ta kontakt med gruppeleder for mer informasjon om oppstart.

Helene Lillethun Botnevik:
tlf: 97730045 e-post: helene@botnevik.no


Stord

 

Bassengtrening

Onsdager kl. 20:30

Rehabsenter Stord

Gåturer, yoga, inne- og utetrening

Mandager og onsdager kl. 17:00

Leirvik Stord

Laila Stensletten:

laila.stensletten@sklbb.no

Bergen

Mosjonstur

- tilpasset slik at den passer for alle

 

Mandager kl. 19:00

Sotra Idrettspark, sandvollyball banen, høyre hjørne

Øystein Strømø:

oystein.stromo@bkkfiber.no

Mobil: 907 65 281

Sotra og Øygarden

Mosjonstur med kaffe etterpå

Hver torsdag 19:00

Oppmøte Sotra Arena

 
MØRE OG ROMSDAL    
Kristiansund

Ingen aktive grupper for øyeblikket. Ta kontakt dersom du ønsker å starte opp motivasjonsgruppe.

 

 

Åndalsnes

Trim for alle

Tirsdager kl 14:30 med oppmøte på frisklivssentralen på Vangstun. 

Lillian Bjerkeli Grøvdal, Ann-Gøril Riise, Liv Sølvi Mortøl Valde og Elin Klipperberg.

elin.kipperberg@rauma.kommune.no 

Volda og Ørsta

Mosjon med eller uten diabetes

Ta kontakt med styreleder for mer informasjon.

Bernt Arve Hustad

bernthu@gmail.com

Molde

Motivasjon til det gode liv med diabetes

27.03.17 Trimtur, 19:00-21:00

10.04.17 Lage mat, 18:00-20:00

15.05.17 Lage mat, 18:00-20:00

12.06.17 Kinobesøk Molde

Ta kontakt med leder for motivasjonsgruppa Anton Iversen for mer informasjon.

Anton Iversen

post@antoniversen.no

Spjelkavik

Tur

Oppmøte ved park plassen til Turløypa rundt Lillevannet, ved den lille broa.

Hver mandag kl 18.00

Vi går tur rundt Lillevannet og rundt turløypa ved skiheisa. Alle er velkommen!

Gunn Elisabeth Flåthe

gunn@pikasso.no , mob. 48176166

Anita Endresen Torset

mob. 41243333

 Vigra/ Valderøy Tur

Vi møtes hver mandag på Valdevoll kl 18.00

Turen går bak fjellet. Alle er velkommen, ta gjerne med ektefelle, en god venn eller nabo! Vel møtt!

Kari Ann Sæther

mob: 97651013

Sveinung Valderhaug

mob: 41527028

 Giske

Tur

Det planlegges tur på dagtid etterhvert. Ta kontakt med gruppeleder for mer informasjon.

Sosial Ladestasjon

Johanbuda (på gamle Valderøy fergekai)

Hver torsdag kl 11-13.

Dette er en flott møteplass for alle, hvor kaffekoppen og den gode samtalen er i fokus!

Eli Anne Vanebo

mob. 46433131

NORDLAND    
Narvik

Gågruppe

Mandager

Wenche Bolle:

solbolle@hotmail.com

Bodø

 

 

 

Trim og mat

Onsdager kl. 18:00-20:00

Oppmøte på litt ulike steder - ta kontakt med gruppelederne for mer informasjon.

Elisabeth Jakobsen:

ekj1962@gmail.com

Dagrun Hilde Johnsen

dajo67@online.no

Svolvær

Turgåing

Tirsdager kl. 18:00

Svolvær torg

Laila Berg:

lai_ber@hotmail.com

Rana

Saltrening

Onsdager kl. 18:00-19:00

Klokkerhagen. Trimrommet på Torget.

Lett saltrening som blir tilpasset den enkelte, så det passer for alle! 

 

Rene Rudolfsen

Nesna/ Lurøy og Træna

Turgåing

Mandager kl. 18:00

Kommunehuset på Nesna 

Gunnhild Forsland:

gforsl@online.no 

Tverlandet

Gågruppe

Tirsdager kl.19, Oppmøte Coop Prix Tverlandet

Wiggo Nilsen

 

NORD-TRØNDELAG    
Steinkjer

Kondisjon og styrke

Torsdager kl. 19:00

Lø skole

Vanngymnastikk med instruktør

Tirsdager kl. 18:30

Dampsaga bad

Fysisk trening

Mandager kl. 19:00

Inderøy VGS.

Fysisk trening

Onsdager kl. 19:00

Ogndal skole, Røysing skole

Asbjørn Elstad:

asbjorn.elstad@ntebb.no

 

 Turid Olsen

tur.olse@online.no

 

Bjørg Jørstad

ttvestad@gmail.com

 

Åge Wågø

age.wago@ntebb.no
Levanger

Gåtur - diadilt

Mandager kl. 19:00-21:00

Nedre torv Levanger sentrum

Gåtur -diadilt

Mandager 18:00-20:00

Går fra Skogn pizza

Bassengtrim

Onsdager kl. 18:00

Trønderhallen

Ti på topp - friluftstur

Fra mai til oktober, Mandager og eventuelt onsdager 

Ta kontakt med gruppeleder for mer informasjon.

Øivind Haugberg

oivind.haugberg@ntebb.no

 

 Kåre Leira

kare.leira@ntebb.no

 

Torild Sæther

torild.saether@gmail.com

 

 Øivind Haugberg

oivind.haugberg@ntebb.no

Atle Bakken

Atle.bakken@outlook.com

 

Verdal

Trening i gymasal

Mandager kl. 17:45 - 19:15

Gymsalen i Stekke rehabiliteringsenter

Bassengtrening. Gym i vannet

Onsdager kl. 18:00

Helsegym 1, varmebasseng

Hvert år fra september til desember og fra januar til mai.

Turstier og toppturer

fra 01.05.16 til 31.08.16

Inger Hegstad:

inger.grete@hotmail.com

 

 Inger Grethe Hjelde

 

 

Namsos

Trim i Namsos

Mandager kl 19 går vi tur i ca. en time. Vi vil gjerne ha med flere:-) Ta kontakt! Ring Harald på tlf 41458005

Oddvar Eidsmo:

oddvar.eidsmo@live.no

Grong/Snåsa

Trim i styrkerom

Fredager kl.11:00-13:00 

Ingebrigt Kolås:

ikolas@frisurf.no

Ytre Namdal/Rørvik

Gåturer med trimbingo

Innetrim

Ta kontakt med styreleder for mer informasjon.

Bassengtrening

Hver tirsdag og torsdag

Fra 14.februar til påske. Sammen med LHL og kreftforeningen.

Monika Hansvik

monika.hansvik@gmail.com

OPPLAND    
Gran

Kurs om fysisk aktivitet og kosthold.

Ledet av frisklivssentralen i Gran kommune

Fem kurskvelder, oppstart 4/10-17.

Påmelding til: 61 33 84 00

Sted: Gran rådhus

Marianne Heggen (frisklivssentralen)

Ragnhild Sagadalen

Røn

Gåturer

For mer informasjon om tilbudet her, ta kontakt med gruppeleder.

Arne Egil Dyvesether:

a-egildy@online.no

Raufoss

Gågruppe

Frivillighetssentralen Raufoss

Onsdager kl 18.30

Britt Lundsten

brilu1962@gmail.com

Tlf: 99479418

OSLO    
Bydel Østensjø

Enkel aerobic med styrke

Bli med og tren med bruk av egenvekt, strikker og vekter.

Onsdager  og fredager kl. 11:00 - 12:00

Bøler Frivilligsentral

Vigdis Bodin Jensen:

vigdisbodin.jensen@bos.oslo.kommune.no

Bydel Sagene

Trim/gågruppe/styrke

Mandager: Styrke- og kondisjonstrening i sal til musikk

kl. 17:00-18:00

Onsdager: Gågruppe. Oppmøte frisklivssentralen kl. 17:15 (hvis ikke annet avtalt).

 

Frisklivssentralen, Treschowsgate 2a, 0477 Oslo

Kristin Oppsahl:

frisklivssentralen@bsa.oslo.kommune.no

Oslo Vest

 Motivasjonsgruppe

Onsdagskvelder uke 41 - 46, kl 18:00-20:30. Oppstart onsdag 9. oktober kl.18.

Oppmøte Huseby skole på Hovseter. Påmelding til Anne Grethe Kviserud innen 4. oktober.

Vi skal trene, lage mat og dele erfaringer om livet med diabetes. 

Det blir både bakekurs og besøk av ernæringsfysiolog og diabetessykepleier.

Egenandel: 200,- for medlemmer, 550,- for ikke-medlemmer.

Velkommen!

Diabetesforbundet Oslo vest

oslovest@diabetes.no

Anne Grethe Kviserud:

926 88 955 (nås etter 17 på hverdager)

 

Bydel Gamle Oslo

Delt erfaring - dobbelt styrke

Noen torsdager i måneden. Fokus på kosthold og fysisk aktivitet.

Nina Lilly Ek:

nina.lilly.ek@oslo.online.no

Fauzia Azouar:

fauzia.azouar@bgo.oslo.kommune.no

Lindeberg

Motivasjonsgruppe

Kareasenteret mandager kl.10:00-11:30

Cigdem Altun Guney

922 27 198

Alna

Motivasjonsgruppe

Trening på Furuset bibliotek tirsdager kl. 11:00 - 12:00

Bente Glamo:

bglamo@yahoo.no 

Tone Glad:

tone.glad@getmail.no 

     
ROGALAND    
Haugesund

For mer informasjon om tilbudet her, ta kontakt med gruppeleder.

Terje Jamne:

terjamn@yahoo.no

Elin Freim:

elin@freimen.com

Dalane For mer informasjon om tilbudet her, ta kontakt med gruppeleder.

Rolf Svela:

rolf.svela@hotmail.com

Jørpeland

Fysisk aktivitet og kosthold

Oppstart: torsdager, september 2016

Jørpeland Ungdomsskole

May Helen Olsen:

may-helen.olsen@lyse.net

Stavanger

Trim, trivsel og god mat

Ingen aktive grupper for øyeblikket.

Turgruppe

Oppstart tirsdag 8.mars kl.18:00, på parkeringsplassen ved Gustav Vigelands vei (Lille Stokkevatn). Turgruppen vil ha forskjellig oppmøtested fra gang til gang, ta kontakt med gruppelder.

Kari Strømseng Aas:

k9strom@hotmail.com

Ingunn B. Persett:

ingbod@gmail.com

Jæren

Gå-gruppe

Onsdager 18:00

Oppmøte Santangen på Bryne

"Kaffe og følingsmat er vår følgesvenn. Godt humør er en god partner. Her tas hensyn til hver enkelt om hvor raskt og langt vi skal gå. Alle er hjertelig velkomne til å bli med." 

Kari Elise Vikran

SOGN OG FJORDANE    
 Indre Nordfjord

Gåtur

Mandager kl 17:30

Torsdager kl 10:00

Oppmøte i Malakoff (parkeringsplassen)

Kontaktperson Nils Anders Sørland

nilsanders63@hotmail.com

SØR-TRØNDELAG    

Trondheim  / Klæbu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Trondheim/ Malvik

 

 

 

 

 

Trondheim/ Melhus

 

 

 

 

 

 

Trondheim/ Saupstad 

 

 

 

 

 

Finn formen

Utendørs turgruppe i Klæbu kommune.

Oppmøte utenfor Klæbu Sparebank.

Hver torsdag kl 19:00 - 20:00

Vi går en liten tur mellom 2,5 og 3 km og avslutter med en kopp kaffe på LaVida.

EarlyBirds Klæbu

Utendørs turgruppe i Klæbu kommune, i samarbeid med Klæbu kommune,

etter initiativ fra prosjektgruppen VM på ski i Trondheim 2023

Oppmøte utenfor hovedinngangen på Rådhuset i Klæbu

Hver 1. fredag i måneden kl 06:30 - 07:15

Vi går i 15 minutter før vi snur og går tilbake til rådhuset.

Her blir det servert kaffe fra Kjeldsberg.

Tjukkasgjengen

Utendørs turgruppe i Malvik kommune, i samarbeid med Tjukkasgjengen Malvik

Oppmøte på taket på Malvik Senter

Hver tirsdag kl 18:00 - 19:00

Vi går en liten tur på ca 2,8 km og avslutter med en kopp kaffe

eller kakao på MIX-kiosken

EarlyBirds Melhus

Utendørs turgruppe i Melhus kommune, i samarbeid med Melhus kommune,

etter initiativ fra prosjektgruppen VM på ski i Trondheim 2023

Oppmøte utenfor hovedinngangen på Rådhuset i Melhus

Hver 1. fredag i måneden kl 06:30 - 07:15

Vi går i 15 minutter før vi snur og går tilbake til rådhuset.

Her blir det servert kaffe fra Kjeldsberg.


EarlyBirds Saupstad

Utendørs turgruppe i Trondheim kommune, Saupstad,i samarbeidmed ildsjeler

i Saupstad bydel, etter initiativ fra prosjektgruppen VM på ski i Trondheim 2023

Oppmøte Saupstad senter ved Coop Extra og 3T.

Hver 1. fredag i måneden kl 06:30 - 07:15

Vi går i 15 minutter før vi snur og går tilbake til rådhuset.

Her blir det servert kaffe fra Kjeldsberg.


Hilde Weltsch - 97724096

 

 

 

 

 

 

 Stig Herjuaune - 98675559

 

 

 

 

 

Harald Birkeland - 97744115

 

 

 

 

 

 

 

  Kristin Marken - 92294487

Børsa, Skaun

Gåturer

Børsa i Skaun kommune

Onsdager kl 1830-1930

Ta kontakt med gruppeleder for oppstart.

Oppmøte ved hovedinngangen til Skaun Rådhus

 

Brit Gjørv:

egjoerv@online.no

Marianne Nilsen:

mariannenilsen@loqal.no

Orkdal

Gåturer

Onsdager kl. 18.00.-19:00

Sittegruppen bak AMFI

Tur på ca. en time. Åpen for alle i alle aldersgrupper. 

Bassengtrening i varmebasseng

Torsdag kl 19.00 til kl 20.00.

Orkdal sykehus 

Olav Grevskott: 

olav.grevskott@gmail.com

Marianne Nilsen

mariannenilsen@loqal.no

Singsås

Gågruppe for damer

Onsdager kl. 10:00

Oppmøte Coop Bjørgen

 

Gågruppe for menn

Onsdager kl. 10:00

Oppmøte Coop Bjørgen

 

Bøy og tøy for voksne damer

Tirsdager kl. 10:00 med oppstart i oktober

Oppmøte i treningsparken på Singsås.

 

Åse Synnøve Olsen:

asesolsen@hotmail.com

TELEMARK    
 Grenland

Gåtur 

Onsdager kl 11:00 

Oppmøte: Hovengasenteret Porsgrunn

Kontaktpersoner:

Ingolf Kjellenes - 48 27 32 73
Kristina Olsen - 47 64 23 28
Bjørn Stulen - 41 26 17 36

bjstulen@online.no

TROMS    
Harstad

Gågruppe

Onsdager kl. 18:00

Folkeparken

StikkUt-tur til Kleppen. Har du lyst til å være med så møt opp på parkeringen ved campingen. Passer for alle.

Astrid Høydahl:

ahoeydah@online.no

VEST-AGDER    
Mandal

Bassengtrening

Mandager kl. 19:00-20:00

Fredager kl. 10:00-11:00

Treningen skjer i varmtvannsbasseng med instruktør som viser gode bevegelser i bassenget.

Torhild Ro Tobiassen:

atobias@online.no

VESTFOLD    
Larvik

Diabetestrim

Tirsdager 12 - 13:30: Spinning og balansetrening med ball

Torsdager 12 - 13.30: Indoor og styrketrening i sal.

Sted: STAMINA, Langestrand (med instruktør)

Velkommen til et sosialt og godt treningsmiljø, som avsluttes med kaffekos!

For mer informasjon om tilbudet her, ta kontakt med gruppeleder.

Anne Karlsen:

91176549

Sandefjord

Fellestrening med erfaringsutveksling

Mandager kl. 18:00-19:30

EasyLife i Gokstadveien 2

Veiledning med likepersoner

Ta kontakt med gruppeleder for informasjon.

 

Gåtur

Presteåsen, tirsdager 18:00

Kontakt: Cecilie Johnsen

Øivind Kristiansen:

oeikrist@outlook.no

Mobil 48198169

 

 

Cecilie Johnsen

cecjoh@yahoo.no      

 98481420

Andebu/Stokke

Trening med mening

Tirsdager kl. 11:00 - 12:00 i Andebu

Torsdager kl. 11:00 - 12:00 i Stokke.

Trening samt undervisning/sosialt samvær og erfaringsutveksling etterpå.

Mandag kl. 10:30 balansetrening i Andebu

Mandag kl. 10:30 balansetrening i Høyjord

Mandag kl. 12:00 balansetrening i Kodal

Dette er fallforebyggende og motiverende trening for eldre mennesker. Inneholder styrke- og utholdenhetstrening.

"Mor - barn - trim"

Tirsdager kl.10-11 i Andebu

"Volleyball"

Onsdager kl.16 i Andebu

Silke Wrede, Linda Linnestad, Sølvi Hansen

sentralen@andebu.kommune.no

ØSTFOLD    
Skiptvet

"Turgruppe"

Torsdager kl. 18:00. Ta kontakt med gruppelder for oppstart.

Idrettshallen

Trude Unnestad:

Trude.Unnestad@skiptvet.kommune.no

 Moss

"Gågruppe"

Torsdager kl. 18:00

Nesparken ved skulpturen

 

Diacafé - Norlandia Bo- og Omsorgsenter (Skoggata 24, Moss)

Hver 1. torsdag i måneden kl 11:30

Gratis kaffe og 1 dia-kake/rundstykke med pålegg for medlemmer. 

Kontaktperson og gruppeleder: Einar Kvarme

Tlf: 951 75 689

 

 

Kontaktperson:

Sissel Warem - 48 04 59 32


Karin Johnsen:

kar-jo3@online.no

Halden

Turgåing og kosthold

Oppstart: INFO KOMMER Oppmøte Frivillighetssentralen i Halden 18:30.

 

Reidun Raknerud Andersen

reidun.r.a@dukamail.no

 

Våler

Gågruppe

Går en runde på 4,7 km. Mer informasjon på Facebook-gruppa: Gå-gjengen Våler. 

Bestemmer eget tempo og ingen går alene. Masse smil, latter gode historier og kunnskap deles. 

Tirsdager 18:00

Onsdager 10:00

Onsdager 19:00

Oppmøte på parkeringsplassen ved Herredshuset.

Henriette Jørgensen 

Gå-gjengen Våler på Facebook