-
Matmuffins med fetaost, cherrytomat og spinat
fullkornshvetemel (Fibra) 30 g solsikkekjerner 30 g sesamfrø 2 ts bakepulver 1 ts sukker ¼ ts salt 2 egg 150 g mager ... melk 3 ss olje Fyll: 75 g fetaost 10 røde cherrytomater 50 g babyspinat 149 kcal / 210 kcal 12 g/ 16
-
Makrellrøre
Makrell er både godt, sunt og klimasmart. Lag makrellrøre i kveld, så har du pålegg til matpakken i morgen ... per 100 g 2 stk fileter varmrøkt makrell (eller peppermakrell) 4 ss rømme 2 ss majones Saft av en halv
-
Tomat- og mozzarellasalat på glass
salat med friske tomater og fersk mozzarella er aldri feil! Spis tomat- og mozzarellasalaten som et lite ... virgin olivenolje 1 ts salt 1 ts pepper 4 stk tomat 4 stk fersk lett mozzarella (á 125 g) 24 blader frisk
-
Bønnesalat
Bønner er kanskje litt uvanlig å smøre på brødskiva, men sammen med rødløk, basilikum, sennep og kesam ... miksen perfekt pålegg! Smaker herlig og proppfull av næring. Næringsinnhold per porsjon / per 100 gram
-
Turwraps
Fyll matboksen med disse wrapsene fulle av energi og smak. Næringsinnhold per porsjon / per 100 g 4 ... skiver kyllingskinke Ca. 5 dl hakket grønnkål 1 rødløk Wasabikrem: 1,5 dl mager kesam 3 ss lettmajones Wasabi
-
Grove frokostvafler 2
glad i med grove frokostvafler på Valentinsdagen 14.februar? Denne oppskriften er enkel og kjempegod ... stk/ per 100 g 2,5 dl havremel 2,5 dl lettmelk 1 egg 1 ss cocosa ½ ts bakepulver ½ ts vaniljesukker 132
-
Gulrot- og limesmoothie
varianten har både gulrot, banan, lime og litt hasselnøtter. Næringsinnhold per porsjon/ per 100 g 2 stk gulrot ... gulrot 1 stk banan 1 dl yoghurt (naturell) 2 dl appelsinjuice saften av ½ stk lime 10 stk hasselnøtter
-
Egghakk
g 4 egg 1 ss finhakket rødløk 1 ss finhakket purre Lettmajones til ønsket konsistens (ca. 1 dl) Litt ... 1,8 g 7 g / 8,5 g 12 g / 14 g Kok og skrell eggene. Del eggene med en eggedeler. Bland alle ingrediensene
-
Kjøleskapsgrøt med friske bær
varer og hjertevennlig fiber og fett. Bær på toppen hjelper kroppen å nyttiggjøre mineralene. Næringsinnhold ... melk 2 dl vaniljekesam (gjerne en mager variant) 2 finrevne epler Bringebær, blåbær eller andre friske
-
Grillet paprika med cherrytomater
Paprika og tomat er grønnsaker alle liker. Bland cherrytomat med hvitløk og basilikum, fyll det i en ... grilltilbehør til alt av grillet kjøtt. Næringsinnhold per porsjon/per 100 g 3 stk rød paprika 1 beger rød
Søk
Ditt søk på "" resulterte i 2772 treff: