-
Couscous med parmesan og brekkbønner
er en lett og god middag som også passer ypperlig å servere til lunsj. Lager du litt ekstra, kan du overraske ... per porsjon/ per 100 gram 250 g brekkbønner 4 dl vann 1 stk grønnsakbuljong (terning) 2 dl couscous, fullkorn
-
Purre- og hvitløkssuppe med kylling
porsjon/ per 100 gram 4 stk kyllingfilet (600 g) i strimler 2 ss margarin 1 stk purre i biter 2 båt hakket ... (middels store) i biter 1 l vann 2 stk hønsebuljongterning 1 dl kesam original, 8 % 1⁄2 ts salt 1⁄4 ts pepper
-
Biff stroganoff
Næringsinnhold per porsjon/ per 100 gram 800 g biffkjøtt i strimler 1½ stk finhakket løk 2 ss smør eller margarin ... båter 1 ts salt ½ ts pepper 2 ss tomatpuré 1 dl kjøttkraft (1 dl vann og en buljongterning) 2 dl crème
-
Eggepanne med squash
denne får vi aldri nok av! Squash er anvendelig og passer sammen med det meste - her med egg og ost i ... porsjon/ per 100 g 2 stk grønn squash 2 stk finkuttet vårløk 2 båter hvitløk 1 stk grønn chili 1 ss olje
-
Eltefrie rundstykker
Lange frokoster hører med i påsken. Bruk 5 minutter på kvelden til å blande sammen denne deigen og bli hele ... per 100 gram 300 g siktet mel (hvete eller spelt) 200 g sammalt mel (hvete eller spelt) Ca. 60 g frø
-
Spinatwrap med kalkun
porsjon/per 100 gram 5 stk egg (1 ss flytende honning, valgfritt) 1⁄2 ts salt 1⁄2 dl mel 11⁄2 dl melk 100 g frisk ... frisk spinat 2 ss margarin til steking Fyll: 1⁄2 stk rødløk 2 stk små avokado 2 stk hjertesalat 200 g
-
Rekesmørbrød med avokado og basilikum
enkelt - servert det på ristet hvitløksbrød med avokado. Næringsinnhold per porsjon/ per 100 g 600 ... landbrød eller annet grovt brød 1 fedd hvitløk 1 stk avokado 2 ts olivenolje 2 ts balsamicoeddik Basilikum
-
Sandwich med skinke og cottage cheese
porsjon/ per 100 g 4 dl cottage cheese 4 ss hakket frisk basilikum 4 ss pinjekjerner 1⁄2 ts pepper 2 stk tomat ... tomat 8 stk knekkebrød 1⁄2 pakke babyspinat (á 65 g) 8 skiver kokt skinke 420 kcal/ 175 kcal 20 g/ 8
-
Grove knekkebrød
Næringsinnhold per 100 gram 2 dl havregryn 2 dl grov sammalt rug 2 dl solsikkekjerner 2 dl havrekli 2 dl sesamfrø ... sesamfrø 1 dl gresskarkjerner 1 dl linfrø 1 dl hvetekli (kruskakli) 2 ts salt 7½ dl vann 230 kcal 14,5 g
-
Kjøleskapsgrøt med cottage cheese
blodsukker og god energi til å starte dagen med. Næringsinnhold per porsjon/ per 100 gram Grøt 4 dl havregryn ... cheese 6 dl kefir Topping 2 appelsiner 2 bananer 390 kcal/ 95 kcal 49,5 g/ 12 g 19 g/ 4,5 g 11 g/ 3
Søk
Ditt søk på "" resulterte i 726 treff: