-
Matmuffins med fetaost, cherrytomat og spinat
fullkornshvetemel (Fibra) 30 g solsikkekjerner 30 g sesamfrø 2 ts bakepulver 1 ts sukker ¼ ts salt 2 egg 150 g mager ... melk 3 ss olje Fyll: 75 g fetaost 10 røde cherrytomater 50 g babyspinat 149 kcal / 210 kcal 12 g/ 16
-
Chiapudding
gram 2 dl havremelk, eventuelt mandelmelk, kokosmelk e.l 3 ss chiafrø Topping: 1 stk pasjonsfrukt 1 ss ... eller tørkede) 266 kcal/ 105 kcal 16 g/ 6,5 g 7,5 g/ 3 g 16 g/ 6 g Hell havremelk i et glass eller
-
Asiatisk eggerull
Denne asiatiske eggerullen er helt herlig, og kan spises som en egen rett, eller som små munnfuller. ... Næringsinnhold per porsjon/ per 100 gram 6 stk egg ½ ts salt 2 stk vårløk 1 stk rød chili eller grønn chili ½ stk
-
Bananpannekaker med kulturmelk
gram 2 egg 1 moden banan 5 ss cottage cheese 2 dl skummet kulturmelk (ev kefir/melk/yoghurt) 2 dl havremel ... havremel (ev annet mel) 2 ts bakepulver 1 ts råvanilje (ev vaniljesukker) 1 knivspiss salt 105 kcal/
-
Sunne vafler
Sunne vafler rik på protein. Ved å bytte ut noen brødmåltid med disse vaflene får man i seg mye protein ... 100 gram 3 egg 3 dl cottage cheese Ca. 3 dl skummet kulturmelk (ev. kefir eller kombinasjon av melk + yoghurt
-
Toast med laksetartar og avokado
lunsj. Oppskriften krever få ingredienser og er lett å lage. Næringsinnhold per stk./ per 100 gram 600 ... uten skinn og bein ½ stk lime 3 stk små avokado 1 ss olivenolje Tilbehør 8 skiver brød, grovt Rosépepper
-
Gulrot- og limesmoothie
100 g 2 stk gulrot 1 stk banan 1 dl yoghurt (naturell) 2 dl appelsinjuice saften av ½ stk lime 10 stk hasselnøtter ... hasselnøtter 190 kcal / 62 kcal 29 g / 9,5 g 5 g / 1,5 g 5 g / 1,5 g Skrell gulrøttene og del dem
-
Grønnsakssmoothie
sunnhetsbombe av en smoothie! Denne smoothien kan lett varieres, med å bytte ut noen av grønnsakene. ... 100 gram 1 gulrot ½ eple (gjør den litt søtere) 1 stav stangselleri 1 håndfull brokkoli 1 håndfull spinat
-
Müslibar
Disse utrolig gode müslibarene er lette å lage. De passer perfekt som tursnacks eller som ekstra energipåfyll ... havregryn 25 g kokosmasse 100 g honning 100 g peanøttsmør 1 stk egg 1 dl vann 503 kcal 32 g 16 g 33 g
-
Grønnsaksrøsti med egg
gram 1 stk bakepotet 2 stk gulrot 150 g sellerirot ½ ts salt ¼ ts kvernet pepper 3 ss margarin 3 stk egg ... egg 1 pk cherrytomat 2 ss frisk gressløk 1 ss olivenolje 324 kcal/ 108 kcal 13 g/ 4 g 9 g/ 3 g 25
Søk
Ditt søk på "" resulterte i 726 treff: