-
Tomat- og mozzarellasalat på glass
salat med friske tomater og fersk mozzarella er aldri feil! Spis tomat- og mozzarellasalaten som et lite ... virgin olivenolje 1 ts salt 1 ts pepper 4 stk tomat 4 stk fersk lett mozzarella (á 125 g) 24 blader frisk
-
Asparges med nøtter
Asparges med nøtter Noen kaller asparges for grønnsakenes konge. Prøv denne herlige retten sammen med ... per 100 g 1 bunt grønn frisk asparges 1 ss sesamolje 10 stk grohakkede valnøttkjerner 2 ss grovhakkede
-
Turwraps
Fyll matboksen med disse wrapsene fulle av energi og smak. Næringsinnhold per porsjon / per 100 g 4 ... skiver kyllingskinke Ca. 5 dl hakket grønnkål 1 rødløk Wasabikrem: 1,5 dl mager kesam 3 ss lettmajones Wasabi
-
Egghakk
g 4 egg 1 ss finhakket rødløk 1 ss finhakket purre Lettmajones til ønsket konsistens (ca. 1 dl) Litt ... 1,8 g 7 g / 8,5 g 12 g / 14 g Kok og skrell eggene. Del eggene med en eggedeler. Bland alle ingrediensene
-
Frøknekkebrød
Næringsinnhold per 100 gram 3 egg Ca. ½ ts salt 1 ½ dl solsikkefrø 2 dl linfrø 1 dl gresskarfrø ½ dl sesamfrø ... dekker ca 3/4 av brettet, avhengig av hvor tynt du greier å stryke det. Stek på 150 grader i 10 minutter
-
Stekt skrei med spinat og sukkererter
filet av skrei, torsk eller annen hvit fisk gjør seg nesten selv i stekepannen med selskap av litt smør ... skreifilet med skinn 2 ss havsalt 800 g potet 1 pose frisk spinat (250 g) 2 stk vårløk 1 pakke sukkererter
-
Granola med eple og kanel
en blanding av store og lettkokte) 75 g mandler 50 g gresskarkjerner 50 g solsikkekjerner 1 dl eplejuice ... ½ ts malt kanel 2 ss flytende honning 25 g tørkede epler i skiver 378 kcal 37 g 12 g 19 g Sett ovnen
-
Matmuffins med fetaost, cherrytomat og spinat
fullkornshvetemel (Fibra) 30 g solsikkekjerner 30 g sesamfrø 2 ts bakepulver 1 ts sukker ¼ ts salt 2 egg 150 g mager ... melk 3 ss olje Fyll: 75 g fetaost 10 røde cherrytomater 50 g babyspinat 149 kcal / 210 kcal 12 g/ 16
-
Kyllingfilet med gratinerte grønnsaker
(150 g) 3 ss olivenolje 3 stk gulrot 2 stk persillerot 2 skive sellerirot 75 g revet parmesan 1 ts tørket ... oregano 1 ts salt 1⁄2 ts pepper 345 kcal / 122 kcal 7,5 g / 2,5 g 43,5 g / 15,5 15 g / 5 g Skrell
-
Ratatouille med oliven
synes det kan være en utfordring å få i deg dine fem om dagen, er det bare å legge din elsk på denne retten ... det helt av seg selv. Næringsinnhold per porsjon/ per 100 gram 2 ss olivenolje 2 fedd hvitløk 2 paprika
Søk
Ditt søk på "" resulterte i 726 treff: