-
Stekt skrei med rødvinssaus
Skreien er i sesong kun noen få måneder i året. Benytt sjansen til å nyte denne kvalitetsfisken mens du kan ... skreifilet (ev. torsk) 2 ts salt ½ ts pepper olje margarin Råstekte poteter 4 stk mandelpotet 3 ss olivenolje
-
Grove frokostvafler 2
glad i med grove frokostvafler på Valentinsdagen 14.februar? Denne oppskriften er enkel og kjempegod ... stk/ per 100 g 2,5 dl havremel 2,5 dl lettmelk 1 egg 1 ss cocosa ½ ts bakepulver ½ ts vaniljesukker 132
-
Kyllingfilet med gratinerte grønnsaker
(150 g) 3 ss olivenolje 3 stk gulrot 2 stk persillerot 2 skive sellerirot 75 g revet parmesan 1 ts tørket ... oregano 1 ts salt 1⁄2 ts pepper 345 kcal / 122 kcal 7,5 g / 2,5 g 43,5 g / 15,5 15 g / 5 g Skrell
-
Matmuffins med fetaost, cherrytomat og spinat
fullkornshvetemel (Fibra) 30 g solsikkekjerner 30 g sesamfrø 2 ts bakepulver 1 ts sukker ¼ ts salt 2 egg 150 g mager ... melk 3 ss olje Fyll: 75 g fetaost 10 røde cherrytomater 50 g babyspinat 149 kcal / 210 kcal 12 g/ 16
-
Gulrot- og limesmoothie
varianten har både gulrot, banan, lime og litt hasselnøtter. Næringsinnhold per porsjon/ per 100 g 2 stk gulrot ... gulrot 1 stk banan 1 dl yoghurt (naturell) 2 dl appelsinjuice saften av ½ stk lime 10 stk hasselnøtter
-
Makrellrøre
Makrell er både godt, sunt og klimasmart. Lag makrellrøre i kveld, så har du pålegg til matpakken i morgen ... per 100 g 2 stk fileter varmrøkt makrell (eller peppermakrell) 4 ss rømme 2 ss majones Saft av en halv
-
Bønnesalat
Bønner er kanskje litt uvanlig å smøre på brødskiva, men sammen med rødløk, basilikum, sennep og kesam ... miksen perfekt pålegg! Smaker herlig og proppfull av næring. Næringsinnhold per porsjon / per 100 gram
-
Nøttepålegg
nøttepålegg av hasselnøtter, kjempegodt på brødskiven med banan og litt honning. Pålegget passer for alle, også ... hasselnøtter 1 ss kokosolje 1 ts brunt sukker 1 klype salt 172 kcal / 642 kcal 1,5 g / 6 g 3,5 g / 14 g 16
-
Torsk på purreseng
være smakfullt. Denne deilige fiskeretten er enkel å lage og smaker utrolig godt. Om man ikke får tak i ... porsjon/ per 100 gram 2 ss smør eller margarin 1 stk purre, ca.150 g 3 dl matfløte 2 ts karri 800 g torskefilet
-
Eltefrie frokostrundstykker
sunne, grove rundstykker - perfekt til frokostbordet, eller servert ved siden av en god suppe. Den eltefrie ... sammalt rug 6 ss havregryn 4 ss solsikkekjerner 2 ss sesamfrø 2 ss linfrø 2 ss chiafrø 1 ts salt 1⁄2
Søk
Ditt søk på "" resulterte i 726 treff: