-
Hummus
porsjon/ per 100 g 1 boks hermetiske kikerter à 240 g (avskylt) Saften av 1/4 stk sitron 2 båter hvitløk ... salt ½ dl rapsolje 2 stilker bladpersille 178 kcal/ 233 kcal 9 g/ 12 g 5 g/ 6 g 13 g/ 16 g Skyll
-
Grønnsaker med sting
lyst til å servere et litt utradisjonelt tilbehør. Næringsinnhold per porsjon/ per 100 g 1 pk aspargesbønner ... harricotbønner 1 stk rødløk i skiver 1 stk rød chili i tynne ringer uten frø 2 ss rapsolje 2 ss myk margarin
-
Sjampinjongsalat
tilbehør til alle slags typer stekt og grillet kjøtt. Næringsinnhold per porsjon/ per 100 g 250 g frisk ... frisk sjampinjong 1 dl mandler 2 ss sennep ½ dl rapsolje 2 ss vann ¼ ts pepper ¼ ts salt ¼ ss sukker eller
-
Bringebærsorbet
smak av bringebær. Næringsinnhold per porsjon/ per 100 gram 500 g frosne bringebær 500 g mager kesam eller ... gresk yoghurt Søtning etter smak 128 kcal/ 52 kcal 9 g/ 4 g 16 g/ 6,5 g 1,5 g/ 0,7 g Ha ingrediensene
-
Bringebær-is på pinne
porsjon/ per 100 g 2 dl yoghurt naturell 2 dl bringebær 28 kcal/ 56 kcal 2,5 g/ 5 g 1,5 g/ 3 g 1 g/ 2,5 ... 5 g Antall is avhenger av hvor store is-formene er. Bland yoghurt og bringebær i en bolle. Du kan mose
-
Frisk frukt- og bærsalat
porsjon/ per 100 gram 100 g bringebær 100 g jordbær 100 g blåbær 150 g honningmelon, biter 2 kiwi, biter ... biter 60 g valnøtter, grovhakket (eller nøtter etter ønske) 165 kcal/ 100 kcal 12 g/ 7 g 3,5 g/ 2 g
-
Sjokolademousse uten tilsatt sukker
Næringsinnhold per porsjon / per 100 g 2 modne bananer 1 avokado 3 ss kakaopulver 2 ss mager kesam 319 kcal ... kcal / 137 kcal 24 g / 10 g 7,5 g / 3 g 19,5 g / 8,5 g Bland alle ingrediensene sammen til en mos. Bruk
-
Havregrøt med variasjon
Næringsinnhold per porsjon/ per 100 gram 4 dl store havregryn 5 dl vann 4 dl lettmelk 1/2 ts salt Kanel og sukrin ... sukrin som strø 196 kcal/ 74 kcal 30 g/ 11,5 g 8 g/ 3 g 4 g/ 1,5 g Bland vann, ev. melk og havregryn
-
Matpakketips: Ost- og skinkeomelett
Det er viktig å tenke variasjon også når det gjelder matpakka. Lag gjerne en god omelett og gjør klar ... slipper du å være kreativ allerede før søvnen har sluppet taket. Næringsinnhold per porsjon/ per 100 g 2
-
Matpakketips: Påleggssalat med LobNobs
LobNobs er et fiskeprodukt av 70 % hvit fisk. Passer utmerket i påleggssalat, sammen med blant annet ... porsjon/ per 100 g 1,5 dl (mager) kesam 1/2 dl lettere majones 1 ss presset sitronsaft Ca 1/4 rød chili
Søk
Ditt søk på "" resulterte i 2857 treff: