-
Sunne vafler
30 min -
Pai med revne rotgrønnsaker
60 min Middagsrett -
Ekspress fiskegrateng
60 min Middagsrett -
Chiapudding
-
Lakserull
20 min -
Kålsalat med skinkebiff og appelsin
-
Mager skinkepai
-
Marinert laks i to varianter
-
Kjøttsuppe
-
Energikuler
60 min Dessert -
Blåbærsmoothie med ingefær
15 min Drikke -
Lefseruller med rødbetsalat
-
Wok med svinekjøtt og asiatiske smaker
30 min Middagsrett -
Kikertpannekaker
-
Stekt laks med bulgursalat
-
Kyllingfilet med rotgrønnsaker og fetaost
45 min Middagsrett -
Rundstykker med lav GI
60 min -
Grønnsaksrøre i vaffeljern
-
Quesadilla med squash
45 min Middagsrett -
Marinert biff med grønnsaksspyd
40 min Middagsrett -
Grillet makrell med squash og tomat
30 min Middagsrett -
Spekeskinkesalat med appelsin og fennikel
-
Kremet brokkolisalat
20 min -
Kokosiskrem med sjokoladebiter
15 min Dessert -
Hjemmelaget yoghurtis
15 min Dessert -
innbakt svinefilet med soltørkede tomater
60 min Middagsrett -
Ferske vårruller med ytrefilet av svin
-
Grillet laks med agurksalat
40 min Middagsrett -
Laks og grønnsaker i form
40 min Middagsrett -
Smørbrød med laks
-
Bulgursalat
-
Lefseruller med røkelaks
-
Jordbær med gresk yoghurt og valnøtter
10 min Dessert -
Mangochutney
20 min Tilbehør -
Potetsalat med urtedressing
30 min Tilbehør -
Kyllingfilet fylt med krydder og ost
40 min Middagsrett -
Tunfisksalat
-
Fiskegryte
40 min Middagsrett -
Sjokoladetrøfler
-
Kyllingkebab
-
Frittata med kylling
-
Gryte med laks, sopp og kål
40 min Middagsrett -
Kalkun- og lakseflette
40 min Middagsrett -
Wok med rødspette
40 min Middagsrett -
Tomatisert seigryte med grønnsaker
40 min Middagsrett -
Grillet paprika med cherrytomater
-
Røykt kolje med paprika
30 min Middagsrett -
Sopp i form
-
Skinkeinnbakt breiflabbfilet
60 min Middagsrett -
Helstekt indrefilet med ratatouille
40 min Middagsrett -
Suppegryte med asiatisk smak
-
Kjøttboller med rotgrønnsaker
20 min Middagsrett -
Laks i wok
30 min Middagsrett -
Fiskegryte med limetouch
40 min Middagsrett -
Biff creole
40 min Middagsrett -
Svinebiff med ruccolasaus
20 min Middagsrett -
Ytrefilet med chilikål
20 min Middagsrett -
Fiskesuppe
-
Marsipan
45 min Bakverk -
Lettvint fiskegryte
40 min Middagsrett -
Aioli
20 min Tilbehør -
Lun squash- og paprikasalat
-
Grillet grønnsakspakke
-
Tomat- og agurksalsa
-
Havremakroner
-
Glutenfri energibar
-
Fårikål
30 min Middagsrett -
Tacosalat
-
Hjemmelaget syltetøy
20 min Tilbehør -
Ratatouille
-
Hjemmelaget granola
-
Klar kyllingsuppe med gresskar og lime
-
Kyllingburger med ananas og fetaost
45 min Middagsrett -
Makrellrøre
-
Bønnesalat
15 min -
Gulrot- og limesmoothie
-
Sitronterte
60 min Kaker -
Matpakketips: Fiskeburger til matboksen
20 min Lunsj -
Matpakketips: Polarsandwich
20 min Lunsj -
Matpakketips: Havrepannekaker
-
Naturwok
20 min Middagsrett -
Hjemmelaget tacokrydder
10 min Tilbehør -
Kyllingsalat med karri
15 min Lunsj -
Helstekt kalkunfilet
-
Indisk curry med strimlet svinekjøtt
40 min Middagsrett -
Skinkestek i leirgryte
45 min Middagsrett -
Bolognese med squashpasta
40 min Middagsrett -
Waldorfsalat
-
Pepperkaker uten sukker
-
Fiskegrateng
60 min Middagsrett -
Trollkrem
30 min Dessert -
Riskrem
-
Kesampletter
30 min Bakverk -
Kakao uten tilsatt sukker
10 min Drikke -
"Riskrem" med cottage cheese
-
Smoothie med yoghurt og bær
15 min Drikke -
Rød glede til frokost
20 min Drikke -
Fastelavnsboller som er litt snillere med blodsukkeret
60 min Bakverk -
Tyrkisk karniyarik - fylte aubergine
90 min Middagsrett -
Tsebhi derho (Eritreisk/Etiopisk hønsegryte med egg)
90 min -
Injera
60 min -
Panert kotelett
60 min -
Shiro - suppe med linsemel og tomat
45 min -
Sylteagurksuppe
60 min -
Laks og pestomarinerte grønnsaker
-
Havregrøt med pære og ingefær
15 min -
Kjøleskapsgrøt med cottage cheese
-
Havregrøt med kruskakli
-
Laks i folie med grønnsaker
30 min Middagsrett -
Havregrøt med friske bær
-
Brokkoli med hvitløk og sesam
-
Krydret gulrotsuppe med linser
-
Middelhavssuppe
-
Chili sin carne
30 min Middagsrett -
Grillet biff med bulgursalat
30 min Middagsrett -
Sandwich med skinke og cottage cheese
-
Linseburger
70 min Middagsrett -
Avokadotoast med sennep og egg
-
Fylte fullkornwraps
15 min Lunsj -
Halvgrove nanbrød
20 min Tilbehør -
Steinbit med tomatsaus, salat og fullkornspasta
40 min Middagsrett -
Nøttepanert laks
40 min Middagsrett -
Kjøleskapgrøt til lunsj
-
Bestemors brød
120 min Bakverk -
Chiapudding med pasjonsfrukt og kokos
60 min Dessert -
Fruktruller
-
Krydret gulrotsuppe med linser
-
Havregrøt med friske bær
-
Lapper med chiafrø
15 min -
Sjokolademousse uten tilsatt sukker
10 min Dessert -
Grove frokostvafler
-
Linsecurry med kokosmelk
30 min Middagsrett -
Spagetti bolognese med linser
40 min Middagsrett -
Halvgrove speltsurdeigsbrød
90 min -
Pai med spinat, tomat og feta
-
Rekesmørbrød med avokado og basilikum
-
Smoothie med bringebær og gulrot
15 min -
Lam flatbiff med paprikasaus
60 min Middagsrett -
Tilslørte pepperkaker
-
Hjemmelaget yoghurt-is
15 min Dessert -
Lammeskav i kikertcurry
45 min -
Hverdagsgryte med strimlet svinekjøtt
20 min Middagsrett -
Kyllinglår med avokado og feta
20 min Middagsrett -
Lammeskavpanne
30 min -
Lammeskiver med gresk vri
20 min -
Juleskinke med ovnsbakte grønnsaker
-
Gresskarpai
90 min Kaker -
Ristede gresskarkjerner
-
Sommerlig roastbiffsalat
-
Wrap med biffstrimler
Finn oppskrifter
Gode, sunne oppskrifter til alle anledninger, som passer enten du har diabetes eller ikke.