-
Fajitas med biffstrimler
30 min Middagsrett -
Aspargessuppe
-
Ratatouille med oliven
-
Supersalat av rød- og grønnkål
-
Müslibar
-
Kikertgryte med oregano og tomat
20 min Middagsrett -
Havrelapper med bær og yoghurt
40 min -
Steinbit i form med kremet purre
60 min Middagsrett -
Bananpannekaker med kulturmelk
20 min -
Sunne vafler
30 min -
Jordbær og spinatsalat med balsamico vinaigrette dressing
30 min -
Kålsalat med skinkebiff og appelsin
-
Mager skinkepai
-
Marinert laks i to varianter
-
Kjøttsuppe
-
Energikuler
60 min Dessert -
Blåbærsmoothie med ingefær
15 min Drikke -
Lefseruller med rødbetsalat
-
Biff med søtpotetchips og squash
40 min Middagsrett -
Persillesuppe med strimlet svinekjøtt
-
Kyllinggryte med paprika og sennep
40 min Middagsrett -
Hvit bønnesalat med pinnekjøtt
-
Kokos-sjokoladekake
-
Grillet makrell med squash og tomat
30 min Middagsrett -
Spinatsuppe med egg
-
Pistasjis uten sukker
45 min Dessert -
Kokosmakroner
-
Grønnsaker med dip
-
innbakt svinefilet med soltørkede tomater
60 min Middagsrett -
Ferske vårruller med ytrefilet av svin
-
Grillet laks med agurksalat
40 min Middagsrett -
Laks og grønnsaker i form
40 min Middagsrett -
Smørbrød med laks
-
Stekt laks med bulgursalat
-
Bulgursalat
-
Lefseruller med røkelaks
-
Jordbær med gresk yoghurt og valnøtter
10 min Dessert -
Potetsalat med urtedressing
30 min Tilbehør -
Kyllingfilet med rotgrønnsaker og fetaost
45 min Middagsrett -
Rundstykker med lav GI
60 min -
Grønnsaksrøre i vaffeljern
-
Quesadilla med squash
45 min Middagsrett -
Marinert biff med grønnsaksspyd
40 min Middagsrett -
Spekeskinkesalat med appelsin og fennikel
-
Kremet brokkolisalat
20 min -
Mangochutney
20 min Tilbehør -
Kokosiskrem med sjokoladebiter
15 min Dessert -
Hjemmelaget yoghurtis
15 min Dessert -
Sitronterte
60 min Kaker -
Matpakketips: Fiskeburger til matboksen
20 min Lunsj -
Matpakketips: Polarsandwich
20 min Lunsj -
Kesampletter
30 min Bakverk -
Matpakketips: Havrepannekaker
-
Naturwok
20 min Middagsrett -
Kyllingsalat med karri
15 min Lunsj -
Helstekt kalkunfilet
-
Indisk curry med strimlet svinekjøtt
40 min Middagsrett -
Skinkestek i leirgryte
45 min Middagsrett -
Bolognese med squashpasta
40 min Middagsrett -
"Riskrem" med cottage cheese
-
Waldorfsalat
-
Rødspette med ristede pinjekjerner og hvitløksspinat
30 min Middagsrett -
Guacamole (avokadodip)
10 min Tilbehør -
Bringebærsalat med kylling
-
Skinkeinnbakt breiflabbfilet
60 min Middagsrett -
Gryte med laks, sopp og kål
40 min Middagsrett -
Kalkun- og lakseflette
40 min Middagsrett -
Laks i wok
30 min Middagsrett -
Wok med rødspette
40 min Middagsrett -
Tomatisert seigryte med grønnsaker
40 min Middagsrett -
Grillet paprika med cherrytomater
-
Røykt kolje med paprika
30 min Middagsrett -
Lun squash- og paprikasalat
-
Sopp i form
-
Kransekake
-
Linsesuppe
-
Byggotto med pesto og tomat
-
Kylling- og grønnsakssuppe
-
Hjemmelagde fiskekaker
-
Salat med kylling og avokado
-
Kyllinggryte med kikerter, spinat og tomat
20 min Middagsrett -
Julegløgg
-
Wok med svinekjøtt og asiatiske smaker
30 min Middagsrett -
Kikertpannekaker
-
Kyllingfilet fylt med krydder og ost
40 min Middagsrett -
Tunfisksalat
-
Fiskegryte
40 min Middagsrett -
Sjokoladetrøfler
-
Kyllingkebab
-
Frittata med kylling
-
Bløtkake med friske bær
60 min Kaker -
Krydrede kyllingspyd med paprika
-
Smørbrød med mozzarella og tomat
-
Epledessert med havregryn og kesam
30 min Dessert -
Omelett med tomat og basilikum
-
Grillet avokado med mango og chili
-
Jordbæris med kesam
30 min Dessert -
Lammeskav i kikertcurry
45 min -
Panert kotelett
60 min -
Sylteagurksuppe
60 min -
Kylling med søtpotet og grønnkål
60 min Middagsrett -
Smoothie med bringebær og gulrot
15 min -
Pai med spinat, tomat og feta
-
Rekesmørbrød med avokado og basilikum
-
Sandwich med skinke og cottage cheese
-
Laks i folie med grønnsaker
30 min Middagsrett -
Havregrøt med friske bær
-
Avokadotoast med sennep og egg
-
Middelhavssuppe
-
Chili sin carne
30 min Middagsrett -
Club sandwich
-
Krydret gulrotsuppe med linser
-
Brokkoli med hvitløk og sesam
-
Laks og pestomarinerte grønnsaker
-
Grillet biff med bulgursalat
30 min Middagsrett -
Havregrøt med pære og ingefær
15 min -
Kjøleskapsgrøt med cottage cheese
-
Havregrøt med kruskakli
-
Eltefrie rundstykker
-
Påskens alt-i-ett gryte
45 min Middagsrett -
Panna cotta med yoghurt
30 min Dessert -
Falafel
30 min Middagsrett -
Grønnkålpesto
15 min Tilbehør -
Tomatsaus
60 min Tilbehør -
Balsamico vinaigrette
15 min Tilbehør -
Tunfisksalat på brød
-
Langstekt kylling
20 min Middagsrett -
Fajitas med reker og mangosalsa
30 min Middagsrett -
Spinatwrap med kalkun
-
Grove knekkebrød
60 min -
Potetkake med rester av pinnekjøtt
-
Wok med juleskinke
-
Brokkolisuppe med grønn curry
-
Suppelapskaus
-
Eggepanne med squash
-
Lam i dill
60 min Middagsrett -
Fastelavnsboller som er litt snillere med blodsukkeret
60 min Bakverk -
Tyrkisk karniyarik - fylte aubergine
90 min Middagsrett -
Tsebhi derho (Eritreisk/Etiopisk hønsegryte med egg)
90 min -
Injera
60 min -
Shiro - suppe med linsemel og tomat
45 min -
Gresskarpai
90 min Kaker -
Ristede gresskarkjerner
-
Fruktruller
-
Sommerlig roastbiffsalat
-
Wrap med biffstrimler
-
Lammeskavpanne
30 min -
Lammeskiver med gresk vri
20 min -
Hverdagsgryte med strimlet svinekjøtt
20 min Middagsrett -
Kyllinglår med avokado og feta
20 min Middagsrett
Finn oppskrifter
Gode, sunne oppskrifter til alle anledninger, som passer enten du har diabetes eller ikke.