-
Nøttepålegg
-
Torsk på purreseng
30 min Middagsrett -
Krydderkake
30 min -
Jordbær og spinatsalat med balsamico vinaigrette dressing
30 min -
Aspargessuppe
-
Stekt skrei med rødvinssaus
60 min Middagsrett -
Grønnsakspai
-
Wok med kylling og grønnsaker
30 min Middagsrett -
Grove frokostvafler til Valentines?
-
Bakt torsk med linser
40 min Middagsrett -
Stekt kveite med kantareller
45 min Middagsrett -
Viltsaute
45 min Middagsrett -
Grove fiskekaker av sei med gulrotstuing
45 min Middagsrett -
Chili con carne
30 min Middagsrett -
Sjokoladefondant
0 min -
Gulrotmuffins med smak av krydder
60 min Kaker -
Torskepanne
-
Basis lys saus
15 min Tilbehør -
Kålsalat med skinkebiff og appelsin
-
Fiskesuppe med torsk og reker
-
Mager skinkepai
-
Marinert laks i to varianter
-
Kjøttsuppe
-
Energikuler
60 min Dessert -
Blåbærsmoothie med ingefær
15 min Drikke -
Lefseruller med rødbetsalat
-
Kyllingfilet med rotgrønnsaker og fetaost
45 min Middagsrett -
innbakt svinefilet med soltørkede tomater
60 min Middagsrett -
Ferske vårruller med ytrefilet av svin
-
Grillet laks med agurksalat
40 min Middagsrett -
Laks og grønnsaker i form
40 min Middagsrett -
Bulgursalat
-
Lefseruller med røkelaks
-
Jordbær med gresk yoghurt og valnøtter
10 min Dessert -
Mangochutney
20 min Tilbehør -
Potetsalat med urtedressing
30 min Tilbehør -
Rundstykker med lav GI
60 min -
Grønnsaksrøre i vaffeljern
-
Quesadilla med squash
45 min Middagsrett -
Marinert biff med grønnsaksspyd
40 min Middagsrett -
Grillet makrell med squash og tomat
30 min Middagsrett -
Spekeskinkesalat med appelsin og fennikel
-
Kremet brokkolisalat
20 min -
Pistasjis uten sukker
45 min Dessert -
Kokosiskrem med sjokoladebiter
15 min Dessert -
Hjemmelaget yoghurtis
15 min Dessert -
Matmuffins med fetaost, cherrytomat og spinat
-
Kyllingfilet med gratinerte grønnsaker
30 min Middagsrett -
Makrellrøre
-
Bønnesalat
15 min -
Gulrot- og limesmoothie
-
Mango- og paprikasalsa
-
Hjemmelaget tomatsalsa
15 min Småretter -
Squash- og basilikumsuppe
40 min -
Chili con carne med svinekjøtt
30 min Middagsrett -
Grønnsakspagetti
30 min Middagsrett -
Vannmelonis på pinne
15 min -
Grønnsakssmoothie
10 min -
Julegløgg
-
Indisk curry med strimlet svinekjøtt
40 min Middagsrett -
Skinkestek i leirgryte
45 min Middagsrett -
Bolognese med squashpasta
40 min Middagsrett -
"Riskrem" med cottage cheese
-
Waldorfsalat
-
Helstekt kalkunfilet
-
Fårikål
30 min Middagsrett -
Hjemmelaget syltetøy
20 min Tilbehør -
Ratatouille
-
Hjemmelaget granola
-
Klar kyllingsuppe med gresskar og lime
-
Kyllingburger med ananas og fetaost
45 min Middagsrett -
Bløtkake med friske bær
60 min Kaker -
Sitronterte
60 min Kaker -
Tacosalat
-
Matpakketips: Fiskeburger til matboksen
20 min Lunsj -
Matpakketips: Polarsandwich
20 min Lunsj -
Matpakketips: Havrepannekaker
-
Hjemmelaget tacokrydder
10 min Tilbehør -
Kyllingsalat med karri
15 min Lunsj -
Krydrede kyllingspyd med paprika
-
Rødspette med ristede pinjekjerner og hvitløksspinat
30 min Middagsrett -
Smørbrød med mozzarella og tomat
-
Epledessert med havregryn og kesam
30 min Dessert -
Omelett med tomat og basilikum
-
Grillet avokado med mango og chili
-
Jordbæris med kesam
30 min Dessert -
Guacamole (avokadodip)
10 min Tilbehør -
Bringebærsalat med kylling
-
Pepperkaker uten sukker
-
Fiskegrateng
60 min Middagsrett -
Trollkrem
30 min Dessert -
Riskrem
-
Kesampletter
30 min Bakverk -
Kakao uten tilsatt sukker
10 min Drikke -
Naturwok
20 min Middagsrett -
Smoothie med yoghurt og bær
15 min Drikke -
Rød glede til frokost
20 min Drikke -
Tsebhi derho (Eritreisk/Etiopisk hønsegryte med egg)
90 min -
Injera
60 min -
Panert kotelett
60 min -
Shiro - suppe med linsemel og tomat
45 min -
Sylteagurksuppe
60 min -
Lammeskav i kikertcurry
45 min -
Juleskinke med ovnsbakte grønnsaker
-
Fastelavnsboller som er litt snillere med blodsukkeret
60 min Bakverk -
Tyrkisk karniyarik - fylte aubergine
90 min Middagsrett -
Hverdagsgryte med strimlet svinekjøtt
20 min Middagsrett -
Kyllinglår med avokado og feta
20 min Middagsrett -
Fruktruller
-
Krydret gulrotsuppe med linser
-
Havregrøt med friske bær
-
Lammeskavpanne
30 min -
Lammeskiver med gresk vri
20 min -
Brokkolisuppe med grønn curry
-
Suppelapskaus
-
Club sandwich
-
Gresskarpai
90 min Kaker -
Ristede gresskarkjerner
-
Sandwich med skinke og cottage cheese
-
Laks i folie med grønnsaker
30 min Middagsrett -
Havregrøt med friske bær
-
Balsamico vinaigrette
15 min Tilbehør -
Tunfisksalat på brød
-
Brokkoli med hvitløk og sesam
-
Eltefrie rundstykker
-
Påskens alt-i-ett gryte
45 min Middagsrett -
Panna cotta med yoghurt
30 min Dessert -
Falafel
30 min Middagsrett -
Grønnkålpesto
15 min Tilbehør -
Tomatsaus
60 min Tilbehør -
Fylte fullkornwraps
15 min Lunsj -
Kjøleskapgrøt til lunsj
-
Bestemors brød
120 min Bakverk -
Chiapudding med pasjonsfrukt og kokos
60 min Dessert -
Rekesmørbrød med avokado og basilikum
-
Langstekt kylling
20 min Middagsrett -
Fajitas med reker og mangosalsa
30 min Middagsrett -
Spinatwrap med kalkun
-
Grove knekkebrød
60 min -
Pai med spinat, tomat og feta
-
Kylling med søtpotet og grønnkål
60 min Middagsrett -
Smoothie med bringebær og gulrot
15 min -
Linseburger
70 min Middagsrett -
Avokadotoast med sennep og egg
-
Glutenfrie pizzasnurrer
-
Grove, glutenfrie pannekaker
-
Sommerlig roastbiffsalat
-
Wrap med biffstrimler
-
Grillet biff med bulgursalat
30 min Middagsrett -
Havregrøt med pære og ingefær
15 min
Finn oppskrifter
Gode, sunne oppskrifter til alle anledninger, som passer enten du har diabetes eller ikke.