Til hovedinnhold

Finn oppskrifter

Gode, sunne oppskrifter til alle anledninger, som passer enten du har diabetes eller ikke.

Wok med svinekjøtt og asiatiske smaker

30 min Middagsrett
Kikertpannekaker

30 min Småretter Bakverk Lunsj og frokost
Grillet laks med agurksalat

40 min Middagsrett
Laks og grønnsaker i form

40 min Middagsrett
Smørbrød med laks

15 min Småretter Lunsj og frokost
Stekt laks med bulgursalat

40 min Middagsrett Salater
Jordbær med gresk yoghurt og valnøtter

10 min Dessert
Chicken tikka masala

45 min Middagsrett
Smoothie bowl

10 min Småretter Drikke
Grillspyd med laks og sei

20 min Middagsrett
Asparges med nøtter

20 min Tilbehør Småretter
Tomatsuppe med kylling, bønner og basilikum

30 min Middagsrett Suppe
Nøttepålegg

30 min Tilbehør Lunsj og frokost
Krydderkake

30 min
Makrellrøre

15 min Tilbehør Lunsj og frokost
Bønnesalat

15 min
Eltefrie frokostrundstykker

60 min Bakverk Lunsj og frokost
Torsk på purreseng

30 min Middagsrett
Kyllingfilet med gratinerte grønnsaker

30 min Middagsrett
Gulrot- og limesmoothie

10 min Dessert Drikke
Mango- og paprikasalsa

15 min Tilbehør Salater
Hjemmelaget tomatsalsa

15 min Småretter
Chili con carne med svinekjøtt

30 min Middagsrett
Forrett med Flower Sprout

20 min Tilbehør Salater Forretter Småretter
Fransk potetsalat

40 min Tilbehør Salater
Grønnsakspagetti

30 min Middagsrett
Kyllingfilet på grønnsakseng

40 min Middagsrett
Ovnsbakt laks med sitron

20 min Middagsrett
Vegetarlasagne med linser

45 min Middagsrett
Byggkrem

30 min
Matmuffins med fetaost, cherrytomat og spinat

40 min Småretter Bakverk Lunsj og frokost
Rødbeteburger med grønnkål

60 min Middagsrett
Fylt aubergine med sopp og sesamfrø

60 min Middagsrett Tilbehør
Brokkoli- og ertesuppe med torsk

40 min Middagsrett Suppe
Spinatpai

60 min Småretter Lunsj og frokost
Tomat- og mozzarellasalat på glass

20 min
Kikertgryte med tomat

40 min Middagsrett Småretter
Grillet makrell

30 min Middagsrett Turmat
Ovnsbakt hyse med linser og spinat

40 min Middagsrett
Middagsbolle

60 min Middagsrett Salater
Panna cotta med appelsin

60 min
Skinke- og pastasalat

20 min Middagsrett Salater Lunsj og frokost
Stekt skrei med rødvinssaus

60 min Middagsrett
Grønnsakspai

60 min Middagsrett Lunsj og frokost
Grove frokostvafler

15 min Småretter Lunsj og frokost
Jordbær og spinatsalat med balsamico vinaigrette dressing

30 min
Vannmelonis på pinne

15 min
Karamellpudding uten tilsatt sukker

45 min Dessert Jul
Asiatisk eggerull

20 min
Epletoddy

20 min Jul
Multekrem

20 min
Asiatiske kålruletter

60 min Forretter Småretter
Bløtkake med friske bær

60 min Kaker
Krydrede kyllingspyd med paprika

45 min Middagsrett Småretter
Hjemmelaget syltetøy

20 min Tilbehør
Epledessert med havregryn og kesam

30 min Dessert
Omelett med tomat og basilikum

15 min Småretter Lunsj og frokost
Kyllingburger med ananas og fetaost

45 min Middagsrett
Grillet avokado med mango og chili

15 min Tilbehør Forretter Småretter
Jordbæris med kesam

30 min Dessert
Rødspette med ristede pinjekjerner og hvitløksspinat

30 min Middagsrett
Smørbrød med mozzarella og tomat

15 min Tilbehør Forretter Småretter Lunsj og frokost
Guacamole (avokadodip)

10 min Tilbehør
Bringebærsalat med kylling

20 min Middagsrett Salater Småretter Lunsj og frokost
Suppegryte med asiatisk smak

40 min Middagsrett Småretter Suppe
Linsesuppe

60 min Middagsrett Småretter Suppe
Byggotto med pesto og tomat

45 min Middagsrett Småretter
Kylling- og grønnsakssuppe

30 min Middagsrett Suppe
Kjøttboller med rotgrønnsaker

20 min Middagsrett
Salat med kylling og avokado

30 min Middagsrett Salater
Kyllinggryte med kikerter, spinat og tomat

20 min Middagsrett
Julegløgg

60 min Drikke Jul
Fårikål

30 min Middagsrett
Tacosalat

30 min Middagsrett Cøliaki Laktoseintolerant Diabetes 1 Diabetes 2 Svangerskaps diabetes Mody Lada Forebygge diabetes 2 Annet/Har ikke diabetes Kvinne Mann
Ratatouille

30 min Middagsrett Småretter
Hjemmelaget granola

60 min Lunsj og frokost
Klar kyllingsuppe med gresskar og lime

20 min Middagsrett Suppe
Matpakketips: Fiskeburger til matboksen

20 min Lunsj og frokost
Matpakketips: Polarsandwich

20 min Lunsj og frokost
Matpakketips: Havrepannekaker

20 min Bakverk Lunsj og frokost
Hjemmelaget tacokrydder

10 min Tilbehør
Kalkun- og lakseflette

40 min Middagsrett
Laks i wok

30 min Middagsrett
Fiskesuppe

45 min Middagsrett Suppe
Hjemmelagde fiskekaker

45 min Middagsrett Cøliaki Glutenfritt
Fiskegryte med limetouch

40 min Middagsrett
Aioli

20 min Tilbehør
Grillet grønnsakspakke

45 min Tilbehør Salater Småretter
Tomat- og agurksalsa

20 min Tilbehør Salater Småretter
Havremakroner

30 min Kaker Bakverk Jul
Glutenfri energibar

20 min Småretter Bakverk
Pepperkaker uten sukker

90 min Kaker Bakverk Jul
Riskrem

30 min Dessert Jul
Kakao uten tilsatt sukker

10 min Drikke
"Riskrem" med cottage cheese

15 min Dessert Jul
Smoothie med yoghurt og bær

15 min Drikke
Rød glede til frokost

20 min Drikke
Tsebhi derho (Eritreisk/Etiopisk hønsegryte med egg)

90 min
Injera

60 min
Panert kotelett

60 min
Shiro - suppe med linsemel og tomat

45 min
Sylteagurksuppe

60 min
Juleskinke med ovnsbakte grønnsaker

30 min Middagsrett Jul
Tyrkisk karniyarik - fylte aubergine

90 min Middagsrett
Fastelavnsboller som er litt snillere med blodsukkeret

60 min Bakverk
Lammeskav i kikertcurry

45 min
Hverdagsgryte med strimlet svinekjøtt

20 min Middagsrett
Kyllinglår med avokado og feta

20 min Middagsrett
Fruktruller

15 min Mellommåltid Turmat
Glutenfrie pizzasnurrer

40 min Bakverk Lunsj og frokost Mellommåltid Turmat
Grove, glutenfrie pannekaker

30 min Middagsrett Småretter Lunsj og frokost Cøliaki Glutenfritt
Fajitas med reker og mangosalsa

30 min Middagsrett
Spinatwrap med kalkun

30 min Småretter Lunsj og frokost
Smoothie med bringebær og gulrot

15 min
Rekesmørbrød med avokado og basilikum

20 min Småretter Lunsj og frokost
Grove frokostvafler

30 min Småretter Bakverk Lunsj og frokost
Linsecurry med kokosmelk

30 min Middagsrett
Linseburger

70 min Middagsrett
Spagetti bolognese med linser

40 min Middagsrett
Avokadotoast med sennep og egg

20 min Småretter Lunsj og frokost
Pai med spinat, tomat og feta

40 min Middagsrett Småretter
Sandwich med skinke og cottage cheese

20 min Småretter Lunsj og frokost
Laks i folie med grønnsaker

30 min Middagsrett
Brokkoli med hvitløk og sesam

20 min Tilbehør Salater
Havregrøt med friske bær

10 min Småretter Frokost Lunsj og frokost
Langstekt kylling

20 min Middagsrett
Eltefrie rundstykker

45 min Bakverk Lunsj og frokost
Påskens alt-i-ett gryte

45 min Middagsrett
Panna cotta med yoghurt

30 min Dessert
Falafel

30 min Middagsrett
Grønnkålpesto

15 min Tilbehør
Tomatsaus

60 min Tilbehør
Halvgrove speltsurdeigsbrød

90 min
Lam flatbiff med paprikasaus

60 min Middagsrett
Tilslørte pepperkaker

20 min Dessert Kaker Jul
Lapper med chiafrø

15 min
Steinbit med tomatsaus, salat og fullkornspasta

40 min Middagsrett
Nøttepanert laks

40 min Middagsrett
Fylte fullkornwraps

15 min Lunsj og frokost
Sjokolademousse uten tilsatt sukker

10 min Dessert
Samosa

60 min Middagsrett
Blomkåltabbouleh

40 min Middagsrett Tilbehør Salater
Hjemmelaget yoghurt-is

15 min Dessert
Eggepanne med squash

20 min Småretter Lunsj og frokost
Chili sin carne

30 min Middagsrett
Lam i dill

60 min Middagsrett
Middelhavssuppe

30 min Middagsrett Forretter Småretter Suppe
Krydret gulrotsuppe med linser

30 min Middagsrett Forretter Småretter Suppe
Club sandwich

20 min Middagsrett Turmat
Laks og pestomarinerte grønnsaker

30 min Middagsrett Turmat

1
2
3
4
53