Til hovedinnhold

Finn oppskrifter

Gode, sunne oppskrifter til alle anledninger, som passer enten du har diabetes eller ikke.

Hjemmelaget syltetøy

20 min Tilbehør
Epledessert med havregryn og kesam

30 min Dessert
Omelett med tomat og basilikum

15 min Småretter Lunsj og frokost
Kyllingburger med ananas og fetaost

45 min Middagsrett
Grillet avokado med mango og chili

15 min Tilbehør Forretter Småretter
Jordbæris med kesam

30 min Dessert
Sitronterte

60 min Kaker
Matpakketips: Havrepannekaker

20 min Bakverk Lunsj og frokost
Naturwok

20 min Middagsrett
Kyllingsalat med karri

15 min Lunsj og frokost
Grillet laks med agurksalat

40 min Middagsrett
Laks og grønnsaker i form

40 min Middagsrett
Grønnsaksrøre i vaffeljern

40 min Småretter Lunsj og frokost
Quesadilla med squash

45 min Middagsrett
Smørbrød med laks

15 min Småretter Lunsj og frokost
Marinert biff med grønnsaksspyd

40 min Middagsrett
Stekt laks med bulgursalat

40 min Middagsrett Salater
Spekeskinkesalat med appelsin og fennikel

20 min Middagsrett Salater Lunsj og frokost
Jordbær med gresk yoghurt og valnøtter

10 min Dessert
Potetsalat med urtedressing

30 min Tilbehør
Tunfisksalat

20 min Middagsrett Salater Småretter Lunsj og frokost
Fiskegryte

40 min Middagsrett
Sjokoladetrøfler

60 min Bakverk Jul
Kyllingkebab

20 min Middagsrett Småretter
Frittata med kylling

20 min Middagsrett Småretter Lunsj og frokost
Helstekt kalkunfilet

60 min Middagsrett Jul
Indisk curry med strimlet svinekjøtt

40 min Middagsrett
Skinkestek i leirgryte

45 min Middagsrett
Bolognese med squashpasta

40 min Middagsrett
Waldorfsalat

30 min Tilbehør Salater Jul
Pepperkaker uten sukker

90 min Kaker Bakverk Jul
Fiskegrateng

60 min Middagsrett
Trollkrem

30 min Dessert
Riskrem

30 min Dessert Jul
Kesampletter

30 min Bakverk
Kakao uten tilsatt sukker

10 min Drikke
"Riskrem" med cottage cheese

15 min Dessert Jul
Smoothie med yoghurt og bær

15 min Drikke
Rød glede til frokost

20 min Drikke
Steinbit i form med kremet purre

60 min Middagsrett
Ekspress fiskegrateng

60 min Middagsrett
Grove fiskekaker av sei med gulrotstuing

45 min Middagsrett
Chiapudding

10 min Småretter Lunsj og frokost
Basis lys saus

15 min Tilbehør
Avokado- og mangosalat

30 min Tilbehør Salater Småretter
Pai med revne rotgrønnsaker

60 min Middagsrett
Lakserull

20 min
Skinkeinnbakt breiflabbfilet

60 min Middagsrett
Kyllingfilet fylt med krydder og ost

40 min Middagsrett
Helstekt indrefilet med ratatouille

40 min Middagsrett
Suppegryte med asiatisk smak

40 min Middagsrett Småretter Suppe
Kjøttboller med rotgrønnsaker

20 min Middagsrett
Laks i wok

30 min Middagsrett
Fiskegryte med limetouch

40 min Middagsrett
Biff creole

40 min Middagsrett
Svinebiff med ruccolasaus

20 min Middagsrett
Ytrefilet med chilikål

20 min Middagsrett
Gryte med laks, sopp og kål

40 min Middagsrett
Kalkun- og lakseflette

40 min Middagsrett
Wok med rødspette

40 min Middagsrett
Marsipan

45 min Bakverk
Tomatisert seigryte med grønnsaker

40 min Middagsrett
Grillet paprika med cherrytomater

20 min Middagsrett Tilbehør Forretter Småretter
Røykt kolje med paprika

30 min Middagsrett
Lettvint fiskegryte

40 min Middagsrett
Lun squash- og paprikasalat

20 min Middagsrett Salater Småretter Lunsj og frokost
Sopp i form

30 min Middagsrett Tilbehør Småretter
Linsesuppe

60 min Middagsrett Småretter Suppe
Byggotto med pesto og tomat

45 min Middagsrett Småretter
Kylling- og grønnsakssuppe

30 min Middagsrett Suppe
Fiskesuppe

45 min Middagsrett Suppe
Hjemmelagde fiskekaker

45 min Middagsrett Cøliaki Glutenfritt
Aioli

20 min Tilbehør
Grillet grønnsakspakke

45 min Tilbehør Salater Småretter
Tomat- og agurksalsa

20 min Tilbehør Salater Småretter
Havremakroner

30 min Kaker Bakverk Jul
Glutenfri energibar

20 min Småretter Bakverk
Kransekake

60 min Kaker Bakverk
Salat med kylling og avokado

30 min Middagsrett Salater
Kyllinggryte med kikerter, spinat og tomat

20 min Middagsrett
Ferske vårruller med ytrefilet av svin

20 min Middagsrett Forretter Småretter
Kyllinggryte med paprika og sennep

40 min Middagsrett
Wok med svinekjøtt og asiatiske smaker

30 min Middagsrett
Kikertpannekaker

30 min Småretter Bakverk Lunsj og frokost
Rundstykker med lav GI

60 min
Fårikål

30 min Middagsrett
Tacosalat

30 min Middagsrett Cøliaki Laktoseintolerant Diabetes 1 Diabetes 2 Svangerskaps diabetes Mody Lada Forebygge diabetes 2 Annet/Har ikke diabetes Kvinne Mann
Ratatouille

30 min Middagsrett Småretter
Hjemmelaget granola

60 min Lunsj og frokost
Klar kyllingsuppe med gresskar og lime

20 min Middagsrett Suppe
Matpakketips: Fiskeburger til matboksen

20 min Lunsj og frokost
Matpakketips: Polarsandwich

20 min Lunsj og frokost
Hjemmelaget tacokrydder

10 min Tilbehør
Rødspette med ristede pinjekjerner og hvitløksspinat

30 min Middagsrett
Smørbrød med mozzarella og tomat

15 min Tilbehør Forretter Småretter Lunsj og frokost
Guacamole (avokadodip)

10 min Tilbehør
Bringebærsalat med kylling

20 min Middagsrett Salater Småretter Lunsj og frokost
Tsebhi derho (Eritreisk/Etiopisk hønsegryte med egg)

90 min
Injera

60 min
Lammeskav i kikertcurry

45 min
Panert kotelett

60 min
Sylteagurksuppe

60 min
Shiro - suppe med linsemel og tomat

45 min
Tyrkisk karniyarik - fylte aubergine

90 min Middagsrett
Fastelavnsboller som er litt snillere med blodsukkeret

60 min Bakverk
Kyllinglår med avokado og feta

20 min Middagsrett
Sommerlig roastbiffsalat

15 min Middagsrett Salater Småretter Lunsj og frokost Turmat
Wrap med biffstrimler

20 min Småretter Lunsj og frokost Turmat
Lammeskavpanne

30 min
Lammeskiver med gresk vri

20 min
Hverdagsgryte med strimlet svinekjøtt

20 min Middagsrett
Krydret gulrotsuppe med linser

30 min Middagsrett Forretter Småretter Suppe
Havregrøt med friske bær

10 min Småretter Lunsj og frokost
Brokkolisuppe med grønn curry

30 min Middagsrett Småretter Suppe
Suppelapskaus

20 min Middagsrett Småretter Suppe
Potetkake med rester av pinnekjøtt

30 min Middagsrett Småretter Lunsj og frokost Jul
Wok med juleskinke

20 min Middagsrett Småretter Jul
Juleskinke med ovnsbakte grønnsaker

30 min Middagsrett Jul
Laks og pestomarinerte grønnsaker

30 min Middagsrett Turmat
Tilslørte pepperkaker

20 min Dessert Kaker Jul
Lam flatbiff med paprikasaus

60 min Middagsrett
Steinbit med tomatsaus, salat og fullkornspasta

40 min Middagsrett
Nøttepanert laks

40 min Middagsrett
Lapper med chiafrø

15 min
Sjokolademousse uten tilsatt sukker

10 min Dessert
Panna cotta med yoghurt

30 min Dessert
Halvgrove speltsurdeigsbrød

90 min
Falafel

30 min Middagsrett
Grønnkålpesto

15 min Tilbehør
Fylte fullkornwraps

15 min Lunsj og frokost
Bestemors brød

120 min Bakverk
Langstekt kylling

20 min Middagsrett
Balsamico vinaigrette

15 min Tilbehør
Tunfisksalat på brød

15 min Småretter Lunsj og frokost
Pai med spinat, tomat og feta

40 min Middagsrett Småretter
Sandwich med skinke og cottage cheese

20 min Småretter Lunsj og frokost
Eggepanne med squash

20 min Småretter Lunsj og frokost
Grillet biff med bulgursalat

30 min Middagsrett
Lam i dill

60 min Middagsrett
Kjøleskapgrøt til lunsj

10 min Dessert Lunsj og frokost
Halvgrove nanbrød

20 min Tilbehør
Samosa

60 min Middagsrett
Blomkåltabbouleh

40 min Middagsrett Tilbehør Salater
Hjemmelaget yoghurt-is

15 min Dessert
Laks i folie med grønnsaker

30 min Middagsrett
Middelhavssuppe

30 min Middagsrett Forretter Småretter Suppe
Chili sin carne

30 min Middagsrett
Krydret gulrotsuppe med linser

30 min Middagsrett Forretter Småretter Suppe
Eltefrie rundstykker

45 min Bakverk Lunsj og frokost
Påskens alt-i-ett gryte

45 min Middagsrett

1
2
3
4
53